Mindful Casa 1.73

Formålet med et otteugers mindfulness kursus

Formålet med kurset er, at man får en gradvis indføring i praktiseringen af mindfulness og meditation. I løbet af et otteugers kursus vil man gennem daglig praksis opnå en øget grad af opmærksomhed på sine tanker og handlemønstre og derigennem opleve en større mental frihed og indre klarhed. Det kræver ikke nogen forudsætninger at deltage i et program udover et åbent og nysgerrig sind.
Kurset opbygget efter Jon Kabat-Zinns Mindfulness program (MBSR)

Forløbet er opbygget efter de metoder som Jon Kabat-Zinn har udviklet i sit otteugers MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program og som blandt andet er beskrevet i bogen Lev med livets katastrofer. Mindfulness kurset, som er udviklet med baggrund i mere end 30 års forskning, er én af de mest veldokumenterede metoder til stresshåndtering samt angst- og depressions forebyggelse.