ZwangerFit Ter Aar 2.1

Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap, je optimaal voorbereiden op je bevalling en zo goed mogelijk herstellen na je bevalling? Dan is deze cursus iets voor jou!

Beweging op muziek en lichaamsbewustwording (bekken/bekkenbodem) vormen een belangrijk deel van de lessen. De lessen wordt onder andere op een moderne manier gedaan met behulp van aerobics, fitness apparatuur en kracht/coördinatieoefeningen met materialen zoals dumbells, fitballen, dynabands etc.
Aan het eind van de les is er tijd voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen en daarna even napratenmet een kopje thee/koffie.
Daarnaast zijn uitleg en informatie over zwangerschap en bevalling een vast onderdeel een vast onderdeel van de cursus.

De lessen worden gegeven onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeute en oefentherapeute, die speciaal zijn opgeleid tot Zwangerfitdocenten.

In de cursus komen de volgende onderwerpen aan bod:
• Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap.
• Bekken- en Bekkenbodemfuncties .
• Alle fases van de bevalling en mogelijke bevallingshoudingen.
• Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën.
• Rol van de partner.
• Kraamperiode.
• Uitwisselen van ervaringen met anderen.
Duur en kosten:
De totale cursus bestaat uit:
- 9 lessen van 1 1/2 uur vóór de bevalling, waaronder een partner les.
- Kosten zijn 165 euro

Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar over evt. vergoeding van de cursus!
Voor meer informatie en opgeven voor de cursus kunt u bellen met
Karin Verlaan 0172-604087 (oefentherapeut Cesar) of
Annemieke Kortenoever 0172-603195 (fysiotherapeut)

Voor aanmelden en info: zwangerfit@gezondheidscentrum-teraar.nl