YogiNomi 2.21

Naomi van der Werff

Yogadocente

Yoga. Ongeveer tien jaar geleden stond ik voor het eerst op de mat. Yoga gaf mij onder andere een soepel en sterk lichaam en rust in mijn hoofd. Een aantal jaar geleden, toen ik een heftige periode meemaakte, ben ik er achter gekomen dat yoga mij naast een soepel en sterk lichaam ook een soepele en sterke geest geeft. Wat je ervaart op de mat kan je ook heel goed toepassen in het dagelijkse leven. Alles komt en gaat. Ook pijn, zowel fysiek als emotioneel. Je leert door ademen, ook als het moeilijk wordt.

Altijd ben ik bezig geweest met het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning. Sporten, meditatie, het menselijk lichaam, gezonde en eerlijke voeding zijn onderwerpen die mij bijzonder interesseren. Deze onderwerpen heb ik allemaal teruggevonden in de yoga en de opleidingen die ik heb gevolgd. In 2016 heb ik de Vinyasa Teacher Training (200H) bij Johan Noorloos afgerond en ik ben direct gestart met lesgeven. Ik vind het heel bijzonder om mijn kennis, ervaring en enthousiasme over te mogen dragen. Omdat ik mij graag verder wil ontwikkelen als vinyasa yogadocent volg ik nu ook een vinyasa verdiepingsstudies bij Daphne Koken en Simon Rowe.

Daarbij heb ik dit jaar ook de Yin Yoga Teacher Training (200H) bij de Yogagarden afgerond. Met yin yoga richten wij de aandacht op het bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Fascia zit overal in ons lichaam, het zit om onze spieren, banden, gewrichten en ligamenten. Eigenlijk houdt fascia ons lichaam bijeen. Door je spieren te ontspannen bereik je dit bindweefsel en stimuleer je dit. Dit heeft tijd nodig, daarom worden yin yoga poses langer vastgehouden. Yin yoga geeft een diepe ontspanning, het stimuleert je meridianen en je organen.

Wat ik iedereen mee wil geven is dat het er bij yoga niet om gaat of je lenig bent of niet. Yoga leert je namelijk dat alles goed is zoals het is. Door dit regelmatig te oefenen met yoga leer je dat ook te ervaren in de dagelijkse dingen in het leven. Yoga daagt je uit om je eigen grenzen te verkennen en de weerstand op te zoeken. Het gaat er niet om of de houding er mooi uitziet of niet. Het eindresultaat is niet belangrijk. Het gaat om de weg er naar toe. Een toepasselijke spreuk die ik graag met jullie wil delen is dan ook:

„There is no competition in yoga. There is only the breath, mind, body and movement.”

Ik geef Vinyasa yoga bij Yogastudio Licht op de maandagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur. Op woensdagavond van 21.00 tot 22.00 uur geef ik les bij Fitland in Zaandam. Ook geef ik bedrijfsyoga aan groepen van max 15 personen.

Vinyasa flow yoga
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar over gaan. Vinyasa yoga gaat over verbinding maken tussen adem en beweging. De adem is een essentieel onderdeel in deze vorm van yoga, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem uitgevoerd worden. Houdingen lopen in deze les vloeiend in elkaar over. Het wordt ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Vinyasa kan worden vertaald vanuit het Sanskrit naar ‘verbinding’, verwijzend naar de verbinding tussen beweging en de adem.