Pole Moves 3.93

Pole Moves is de training en opleiding voor man en vrouw.

Pole Moves verzorgt lessen en opleidingen voor aankomende instructeurs van sportcentra, dansscholen en particulieren.

Pole Moves voorziet in lessen met een lage instapdrempel voor zowel mannen als vrouwen. Hou je van een mentale en fysieke uitdaging waarbij kracht, flexibiliteit en lef worden gecombineerd dan is Pole Moves jouw ideale training.

De lessen en opleidingen zijn onderverdeeld in moeilijkheidsgradaties ster 1 t/m 6.
Door dit sterrensysteem passen de lessen feilloos bij jouw niveau.



60 minuten lesindeling:

-warming-up

- spierversterkende oefeningen

- buikspieroefeningen

- warm draaien in de paal

- opdrachten volgens de Pole Move Box

- opdrachten uitvoeren (duo training)

- nieuwe paaldanstechniek(en) oefenen

- stretchen/cooling down