地形は起伏に富んでおり、健康づくりのウォーキングや、園内を通る「関東ふれあいの道」で飯山白山方面・日向薬師方面へとハイキングも楽しめます。
七沢森林公園では、四季を通じて様々なプログラムをご用意しています。
陶芸やネイチャークラフトなどの芸術プログラム、森林セラピーやアルプホルンなどの癒しプログラム、わらべうたや民話などの民俗プログラム、ノルディックウォークなどの健康づくりプログラム、自然観察などの自然科学プログラムなどがあり、小さなお子様連れからご年配の方までお楽しみいただけます。
また、3月~11月は手ぶらでも楽しめるバーベキュー場をご利用いただけます。(有料・要予約・食材持込可)