WALKenergie/ X-Training Fitness Terem 3.36

Sziasztok!

Ujhelyi Kitti vagyok WALKenergie és X-Training instruktor /edző.
Ennek az oldalnak a tulajdonosa. Jelenleg Nyitom meg a saját termemet 2015 novemberében!
Itt szeretném bemutatni nektek, hogy mi is az a WALKenergie és X-Training.
De előtte egy pár szó magamról.
2012.-ben végeztem a Bibarc Tünde Fitness School-ban Szegeden Aerobik edzőként.
Egész életemben szerepet játszott a sport, de hivatásként 2014-ben kezdtem foglalkozni vele Békéscsabán, ekkor ismertem meg a WALKenergiet ami miatt ezt az egészet elkezdtem. Szerelem volt első látásra, így belevágtam....(nem bántam meg) :) ezt követte az X -Training, ami az én kedvenc elemeimmel, gyakorlat sorozatokkal van tele, de itt majd bővebben olvashattok róla.... Jó olvasást... :)



WALKenergie:

A GYALOGLÁS A LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETŐ MOZGÁSFORMA

Ma már mindenki tudja, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére. Sajnos azonban leginkább a mozgásszegény életmód a jellemző.

Ennek számos oka van, de többek közt visszatartó erő a legtöbb ember számára, hogy a futás, az aerobik vagy az edzőtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdőknél, ami végleg elveszi kedvüket a sportolástól. Mások pedig rengeteg mozgásformát kipróbálva, nem igazán találták meg a számukra leginkább megfelelő, élvezetes vagy hatékony mozgást.

Számos kutatás bizonyította már a gyaloglás előnyeit. Gyalogolni mindenki tud! Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver, különböző betegségek megelőzésében.

Különösen előnyös és ideális a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak ellustult életmódjukkal és szeretnénk ezen változtatni. Ugyanis a gyaloglás nem csak sokkal egészségesebb a futásnál, de alkalmazásával gyorsabban is fogyunk. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal nem jár, viszont számos előnye van.
MIÉRT JÓ GYALOGOLNI?

- jó közérzetet biztosít
- fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét
- erősíti a szívet és az érrendszert
- javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát
- növeli az izomtömeget és izomerőt
csökkenti a zsírtömeget
- növeli a csontsűrűséget
- oldja a stresszt
- lassítja az öregedést
- az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport
bárki végezheti kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül.

INDOOR WALK ELŐNYEI:

A WALKenergie program megszületésének alapja az edzőtermek leginkább használt eszköze, a futópad volt. A WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak, így lehetővé teszik, hogy valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk, vagy akár bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajtuk.

A padon végezhető gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára elvégezhetőek legyenek, kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül. A cél egy olyan csoportos, teremben, edzői irányítással végezhető edzésmódszer megalkotása volt, amely igen széles tömegeket mozgat meg.

A WALKenergie program illetve gépek használatával és ezeknek köszönhetően a gyaloglás, mint edzésmódszer egész évben végezhető teremben, csoportosan, edző irányításával, zenére, jó hangulatban, változatos, élmény gazdag órák keretein belül.

A csoportos fitness edzések közül a gyaloglás messze a leghatékonyabb zsírégető tréning, valamint egész testre kiterjedően igen hatékony alakformáló is egyben.

X-Training:

Ez egy sajátos óratípusom, amelyet a személyes tapasztalataim alapján alakítottam ki. Sok év alatt Rengeteg csoportos órán vettem részt ( Cross Training, Aerobic,Kangoo,Trx , Capueira, Hot Iron és még sok más ,mindenből tetszett valami és hiányzott is! Hát ezt összegyúrtam és lett belőle az X-Training! Amely cardiós és erősítő elemekkel van tele!

Mind a két órámat a jó hangulat jellemzi!
Várok szeretettel minden kedves érdeklődőt, meglévő és Új vendéget a Muscle Fit-be a 2. emeleten! Andrássy út 71-73. a Rózsa Gimnáziummal szemben.

Gyere és mozogjunk együtt!!