Személyi edzés, funkcionális tréning Budaörsön 2.18

Hámori Levente vagyok, testnevelő tanár, személyi edző, sportoktató.
Kiscsoportokban és egyéni foglalkozás keretei között segítek a sportolni vágyóknak, azoknak akik erősödnének, formálódnának, esetlegesen megszabadulnának némi súlyfeleslegtől. Megismerhetik testük működését, reakcióit és informálódhatnak az edzéselmélet alapjairól , a sporttáplálkozásról.
Az elmúlt években a kötöttpályás kondigépek hangsúlya átterelődött a saját testsúllyal végezhető gyakorlatokra és a funkcionális edzésre. Nekem nagyon megtetszett ez az irányvonal és a természetes mozgásokkal ( guggolások, emelések, húzások, tolások, ugrások, különböző támaszhelyzetek) végezhető gyakorlatok szinte végtelen variálhatósága.
Ráadásul segítségül hívhatjuk a hagyományos( fitball, medicinlabda, ugrókötél) és a folyamatosan fejlődő forradalmi segédeszközöket( sliding board, trx, powerband gumiszalag, homokzsák, kettlebell ), így az edzések nagyon változatosakká és szórakoztatóvá válnak. ....és akkor néhány szó a CrossFitről!
Egyazon edzés, melyben súlyzókat emelsz, szökdelsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit.
A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi különös nincs benne, egyedi filozófiája miatt viszont egyre kedveltebb már itthon is. A CrossFit-tel olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyermek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle.
Remélem felkeltettem az érdeklődéseteket!
Üdvözlettel,
Hámori Levente