Peak Pilates Szombathely 2.28

A Pilates-ről mindenkinek más jut eszébe. Mondják energiával telt mozgásnak, első ránézésre könnyű, néhol meg túlbonyolított gyakorlatokból álló tornának, de a „jógás” a „katonás” és a „balettos” jelző sem ritka. Bár ez mindössze csak a látvány, azonban a Pilates eredetileg több mint testgyakorlás, és sokkal több, mint szimpla alakformálás. Elsődleges célja, hogy mozgáson keresztül teremtse meg a test, a tudat, és a lélek egészségét. A klasszikus Pilates-t ezért méltán nevezhetjük az izmok és az intelligencia könnyed, és elegáns játékának. Ezen érzetek tükrében adom ezt a jól bevált és biztos alapokon nyugvó módszert a kezedbe, tapasztald meg bölcsességét, használd, szeresd, és fordítsd a javadra.
Pár szó a Pilatesről és a kezdő és haladó órákról...
A Pilates egy rendkívül hatékony mozgásrendszer, mely a mélyrétegű törzsizmainkat erősíti –nyújtja, az egész testet –elmét átmozgatja.
A stabilizáló mélyizmok, valamint a has, far, comb izmok aktiválásával természetes módon rugalmasabbá és erősebbé formálja a testet. Pozitívan hat az idegrendszerre, oldja a stresszt, fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet,- egyensúlyba rendezi az embert.
Joseph Pilates egyedi mozgásrendszere – mely a jóga, a görög edzésmódszerek, keleti mozgás irányzatok, valamint a modern mozgásterápia alapjain nyugszik, kiállta az idő próbáját, és közel 70 éve hódít.
Gyakorlatai rendkívül hatékonyak, sokrétűen és eredményesen használhatóak, többek között ezért is vált sportolók, és hírességek kedvelt edzésmódszerévé. Rendszeres gyakorlással, nem csak testi erőnlétünk nő- idővel kialakul egyfajta belső egyensúly, stabilitás - ez a Contrology- a kontroll művészete, amiről Joseph Pilates is álmodott.
„Azzal a céllal eszeltem ki és teszteltem, hogy megfelelően és tudományos alapossággal dolgoztassam meg a test minden egyes izmát, így javuljon a vérkeringés, a véráram több és jobb vért szállíthasson, és a tested minden egyes rostját és szövetét táplálja. A Contrology* nem esik abba a hibába, hogy néhány izmot más izomcsoportok kárára túlfejleszt, és emiatt elveszti az eleganciát, hajlékonyságot, vagy túlterheli a tüdőt vagy a szívet. Sokkal inkább azért kísérleteztük ki, hogy ruganyossá tegyük és nyújtsuk izmaidat és ízületeidet. Így tested hajlékonnyá válik akár a macskáé….” Joseph Pilates 1945 * Pilates így nevezte módszerét
Órarend
Kedd
17.00- 18.00 PeakPilates kezdő® / a mozgásforma alapjainak elsajátítása/
18.00-19.00 PeakPilates haladó®
19.15-20.15 PeakPilates haladó®

Csütörtök
18.00-19.00 Pilates haladó

Kezdő Csoport Hétfő 17.00-18.00
Ha nem jártál még Pilates-en, akkor javaslom, hogy a kezdő-alapozó csoport foglalkozását látogasd először. A fokozatosság elvén keresztül a fejlődésed gyorsabb, ha az alapokat elsajátítod. Jó mozgáskészséggel természetesen jöhetsz a haladó Pilates-re is. A Pilates mozgásrendszer „törzsét” a talajon illetve matracon végzett gyakorlatok jelentik. Ezeknél a gyakorlatoknál a gravitáció képzi az ellenállást, saját súlyunkkal dolgozunk.
Haladó csoport Kedd 18.00-19.00 és 19.15-20.15
Csütörtök 18.00-19.00
Kedd 8.00-9.00 Haladóknak és kezdőknek egyaránt ajánlott reggeli óra.

Ezt követően, mikor helyes mozgásmintákat már elsajátítottuk, kisebb eszközöket használva színesítjük az órát. A variációk és az eszközök egyben az intenzitás növelésében is fontos szerepet játszanak, egyénre szabottan alkalmazva biztosítják az eredményes fejlődést. A mozdulatok többsége fekvő helyzetben történik, így a belső szervek kevésbé vannak kitéve az álló testhelyzetek során kialakuló igénybevételnek.
Öltözék, eszközök.....
Csupán kényelmes ruhát kell magaddal hoznod, minden eszközt biztosítok. A gyakorlatok esetenként lehetnek dinamikusabbak is , ezért gondoskodj az óra utáni melegebb öltözetről, jó megőrizni a mozgás által keletkezett hőt, és csak fokozatosan hűlni.
Az első alkalom ingyenes, majd 1 alkalmanként a Pilates 1 óra 1.200Ft, bérlet esetén 890 / alkalom, azaz 10 alkalom 8900Ft. A bérlet nem jár le, nincs időkorlát!
Óráimra szeretettel várom mindazokat, akik felismerik a lágyan áramló, ámde intenzív gyakorlatok lényegét, egy harmonikus mozgásformára, testi - szellemi kikapcsolódásra vágynak, kortól-nemtől és testsúlytól függetlenül.
Szeretettel várlak az órákon.
Békés Gabriella Peak Pilates® tréner, Jóga oktató

A fényképek és az idézet Klasszikus Peak Pilates® mesterem Simonfi Ágnes a Pilates Biblia magyarországi kiadójának, az Ági Wellness Kft tulajdonosának hozzájárulásával kerültek felhasználásra.©2009 All Rights Reserved.