Cross-Training Veresegyház 2.92

Eredményképpen a fizikai képességek és a sportforma is látványosan javul. Használható izomtömeg alakul ki általa, ahol nem okoz gondot a futás, az emelés, felborítás vagy akár saját testsúlyunk használata.

Az edzéseket állandóan változó, magas intenzitás jellemzi. Az intenzitás miatt sok kalória elég, időhatékonysága kiváló. Nálunk, a mi értelmezésünkben, nincsenek vezetett pályán működő gépek, izolált gyakorlatok. Vannak viszont új trendek, pl. GFLEX, TRX, Kötéltréning, Kettlebell ( Girja ), Sparrowbag, sok saját súllyal végezhető gyakorlat, ( húzódszkodás, tolódszkodás, fekvőtámaszok, felülések..) ill. rendszeresen alkalmazunk a küzdősportokból jól ismerhető erősítő elemeket, kúszásokat, mászásokat,"társas" erőfejlesztő gyakorlatokat.
Folyamatosan tanulunk új mozgásanyagokat, mozgásokat.

A gyakorlatok széles skálája illetve azok folyamatos kombinációja teszi érdekessé, szórakoztatóvá és rendkívül hatékonnyá a nálunk folyó munkát. Nőknek is kiváló módszer, zsírégetésre, a különösen női területnek nevezhető - farizom - csípő - comb - edzésére. Ez egy meglehetősen spártai edzésmódszer, melyben rengeteg hasonlóság fedezhető fel, ha az élsporttal vetjük össze. ( pl. küzdősportban az utolsó fél perc fáradtsága, vagy szinte "belehalok" abba, hogy még egy pontot csináljak..) Mindenképpen van egy stresszoldó, stresszkezelő hatása is. Ebben a fajta edzésben mindenki kitombolhatja magát.

A sokféle gyakorlat, sokféle felkészülést igényel, ebben az esetben - ha csak nincs valamilyen speciális igény - realizálni kell, hogy nem leszünk egyetlen dologban kiválóak.
Képzéseinket arányosan fejlesztve a funkcionális fitness edzésfilozófiáját valósítjuk meg. Senior korúaknak is ajánlott, természetesen egyénre szabva, ennek értelmében beszélhetünk fenntartható fittségről. Cél egy általános, mindent magába foglaló fittség kialakítása.

Az edzés hatására a mozgásalkalmazkodás is javulni fog, ahol a cselekvéseinket, mozgásunkat alakítjuk a folyton változó, előre nem tervezhető helyzetekben. Felfoghatjuk úgy is, hogy készülünk valamire, ami ma még ismeretlen, előre nagy valószínűséggel kiszámíthatatlan, amihez kiváló edzettség szükséges. Ezen edzés hatására a gyenge, vagy fejlesztésre szoruló pontok azonnal kijönnek, kicsit olyan, mintha edzésdiagnosztikáról beszélnénk. Hogy néz ki mindez nálunk a gyakorlatban?

Az első találkozás, beszélgetés után egy anamnézis felvétel, majd egy állapotfelmérés következik.
Ez után következik a fittségi célok, illetve a speciális igények tisztázása, majd "szerződéskötés".
A munka nálunk kiscsoportban zajlik, ahol mindenki a saját céljai, illetve állapota szerinti munkát végez.
A munka szépségét, igazi értelmét a különböző sportképességek egyensúlyára, harmonikus kifejlesztésére való törekvés jelenti.