Méditation de pleine conscience Nancy : enfants, ados, adultes 2.1

Qui suis-je ?
Valérie Marchand

Docteur en Pharmacie, ayant une expérience globale de la santé.

Formation à la Méditation de pleine conscience pour Adultes Adolescents et Enfants :
Symbiofi site du CHU-Lille (Docteur Servant et Mme Scharff).

Artiste Peintre : utiliser la peinture et le dessin dans la pleine conscience.


Pourquoi la pleine conscience ?

Depuis 2003, j’ai pu constater dans mon exercice quotidien, le nombre croissant d’adultes et d’enfants souffrant de stress, de ruminations, de tristesse…soucis aboutissant souvent à des troubles de leur santé.
Pratiquant cette méditation depuis 2005, j’ai pu en constater ses bienfaits.
Ayant à cœur de partager cette solution non médicamenteuse, j’ai suivi une formation. Et je la transmets depuis 2013.


Qu’est ce que la pleine conscience ?

Une méditation laïque validée par les neurosciences : Elle nous apprend à utiliser les sensations corporelles pour s’ancrer dans l’instant présent.
Par des petits exercices ludiques, la pleine conscience permet entre autres de savourer l’instant présent, d’arrêter le pilote automatique, de se libérer du mental et des ruminations, de gérer le stress. Elle permet aux enfants d’apprendre l’attention, le calme. Elle nous aide aussi à reconnaître et gérer les émotions.

Souvent nous parlons de la respiration car elle est commune à tous et nous l’avons toujours avec nous !
Mais la pleine conscience utilise aussi le toucher, l’odorat, l’ouïe, le goût, la vue et le dessin. Elle peut se pratiquer assis, debout, allongé, en marchant…