Ana Milán Instructora de Yoga 2.19

La palabra Yoga tiene muchos significados, es desde una religión a una disciplina física relacionada con los estiramientos y la relajación, aunque etimológicamente lo que la propia palabra Yoga significa es unión. Y es con este significado con el que nos vamos a quedar, lo que tiene de interesante para nosotros, lo que viene a aportar a nuestra sociedad en este momento y este lugar, es unión a través del equilibrio. Equilibrio físico y espiritual, a través de tres puntos esenciales que se tocan en el Hatha Yoga: las posturas, la respiración y la relajación.
El Hatha Yoga es conocido como el yoga de las energías, porque a través de la realización de determinadas posturas de una manera precisa y combinándolas con el uso adecuado de la respiración, se consigue limpiar los canales energéticos. Hablando de una manera sencilla, reencauzar la energía hacia un estado de equilibrio mental, emocional y físico perfecto para alejarnos de las tensiones, preocupaciones, etc de la vida diaria, y de sus efectos físicos, como los dolores posturales, contracturas, etc.
El objetivo físico del Hatha Yoga es la salud de la columna vertebral, la descongestión de este centro neurálgico; para lo que se realizan ásanas, que son las posturas estáticas, y vinyasas, la consecución de posturas de manera dinámica. A su vez conseguimos el estiramiento de toda la musculatura, la tonificación muscular, y diversos efectos beneficiosos en órganos internos, que difieren según la postura.
A través del trabajo con la respiración, conseguimos llegar a la autoconciencia de la propia respiración y de su uso, del cuerpo y su movimiento, y del propio yo. De esta manera se llega a un estado de concentración natural, a través del cual se gestionan los movimientos, suavizando las tensiones y propiciando el control y el aumento de la energía.
El trabajo específico con ásanas, la respiración y la relajación adecuada, conduce a un estado meditativo beneficioso en sí mismo y especialmente bueno para una práctica posterior de la meditación como tal.

Formación:
Instructora de yoga, titulada por "La escuela internacional de Yoga", Elche (Alicante).
Instructora de yoga para el embarazo y el postparto, por "La escuela europea de yoga", Huelva.

Experiencia:
Instructora de yoga en:
- IMD, mayo/2016- actualidad.
- Studio Pilates Nieves Azaña, noviembre/2015- actualidad.
- Clases a domicilio, 2015/actualidad.
- Centro Arjuna, octubre/2014- actualidad.