Aerial Yoga - YogaFly Danmark 2.58

Nature does not hurry,
yet everything
is accomplished
– Lao Tzu

Aerial Yoga, eller Yoga Fly som det også kaldes, er en ny gren på yogaens træ.
Denne yoga karakteriseres ved en praksis, der indrager et stort stykke silkestof i de forskellige asanas. Dette stykke stof, gyngen, er ophængt i loftet i to punkter, og danner rammen om yogaen der praktiseres.

Aeriral yoga - Yoga Fly er udviklet af Rebekah Leach (akrobat og danser) tilbage i 2007. Hun opdagede og udviklede denne gren af yoga gennem sin nysgerrighed, undren og leg med stoffet. Rebekah Leach fandt hurtigt ud af, at forskellige asanas på gulv kunne 'overføres' og laves frit hængende i luften støttet af stoffet.
Siden har Aerial yoga - Yoga Fly spredt sig stille og roligt til resten af verden. Og nu også Danmark.

Jeg mødte og erfarede første gang Yoga Fly i Thailand i 2014, og har siden praktiseret og opdaget i mig selv, hvilken unik gave denne type yoga er.

Yoga Fly udgår fra fire grundpositioner:

1. GULVET (Grounded):
Du har kontakt med både gynge og gulv

2. OMVENDT (inverted):
Du vender med hovedet nedad

3. FLYVENDE (Flying):
Dine fødder har sluppet gulvet, og du er frit flyvende

4. FLYDENDE (Floating)
Har stoffet helt spredt ud, som ex. i Shavasana (afspænding liggende i fuld længde i gyngen omsluttet af stoffet)

Fodelene ved at praktisere Yoga Fly tæller mange. Det går ud over det fysiske, og er mentale, emotionelle og sanselige erfaringsspor som dannes. Ligeledes stimulerer Yoga Fly vores nervesystem, specielt Det Parasympatiske Nervesystem. Blodtrykket falder og kroppens helende funktioner går igang. Vi udskiller hormonerne oxytoxin og dopamin, som virker afspændende og beroligende. Derfor er yoga også særdeles god til at balancere kroppen, hvis den udsættes for meget stress.

På hvilken måde er Yoga Fly unik i sammenligning med andre grene af yogaen?
At lave yoga i samarbejde med tyngdekraften omsluttet og holdt af silkestof, gør denne yoga til helt sin egen.
Den yoga jeg underviser i, inviterer dig ind i en ny måde at sanse din krop og dig selv på.
Den er åbnende for din kreative lyst - noget du havde som barn, men som måske er glemt som voksen.
Yogaen der opstår i mig som underviser udspringer af primært Hatha Yoga (Ashtanga Yoga, Acro Yoga) og Yin Yoga, afspænding og meditation.

Ved at praktisere Yoga Fly og Acro Fly vil asanas som før kunne opleves som belastende for sener og led, nu støttet af stoffet og derved vil strækkene opleves som både trygge og sikre. En håndstand i Yoga Fly vil mærkes nemmere at lave i og med stoffet er viklet om benene, og dermed støtter dig i din balance.

Du vil udvikle:
– Øvre kropsstyrke (uden at fokusere på netop det)
– Et dybere stræk uden at opleve belastning, fordi stoffet støtter din krop.
– Arbejde med mere af kroppen på én gang, fordi din kropsvægt er fordelt på flere punkter.
– Opøve din rummelige bevægelseskompetence (rummelig intelligens) ved invitation ind i et andet og flerdimensionelt oplevelsesperspektiv (hængende i luften)
– En stærkere kerne (core) ved at udvide muligheder for bevægelse og asanas i 3D rum.
– Forbedre din balance ved at bruge stoffet som er bevægeligt samt din vægt og tyngdekraft. Du vil opleve at bruge selv de mindste og dybereliggende muskler, ved ofte at skulle justere og orientere din krops balancepunkt.
– Erfare og mærke styrke og din kropskompetence ved opmærksomt at sanse og løfte/sænke din egen vægt.
– Forstærke en god kropsholdning som vil hjælpe dig i hverdagen, og berige dig med større sanselighed, styrke, smidighed og bevægelighed.

Specielt for Acro Yoga udover ovennævnte er Core strength (kerne styrke), balance og æstetik.

KOM OG ERFAR FOR DIG SELV - det er rigtig sjovt.


Kærligst Lotte Lykke