Psykoterapeut Hanne Ersted 2.1

Hvorfor tilbyder jeg psykoterapi? Hvorfor har jeg valgt at uddanne mig til psykoterapeut...? Jeg har valgt at stille mig selv disse spørgsmål, idet jeg tænker svaret kan være relevant for jer, der leder efter eller er undersøgende omkring, hvad psykoterapi er og kan.

Jeg oplevede igennem mit arbejde som socialpædagog og mit liv iøvrigt, at vi sjældent har brug for gode råd, men i langt højere grad har brug for at opnå indsigt i os selv, frigive og bygge på egne ressourcer og ad den vej øge evnen til at kunne hjælpe os selv og håndtere de udfordringer ethvert liv byder på undervejs.

Jeg ønskede at styrke og kvalificere lige netop de kompetencer hos mig, som kan støtte andre i de processer. Derfor valgte jeg at uddanne mig til psykoterapeut.

Psykoterapi er en proces, hvor det virkelig er muligt at skabe rum for personlig indsigt, forandring og øget evne til selvhjælp.

Vi bruger ofte en masse kræfter og energi på at undgå at mærke vore følelser, impulser og egne behov.
Følgerne af dette bliver en mangelfuld udnyttelse af egne ressourcer og en hindring for personlig vækst.
Når vi holder afstand til vore følelser og tankerne tager over i form af bekymringstanker, selvkritik eller håbløshedsfornemmelse, kan det skabe angst, stress, depression og selvværdsproblemer. Ofte bliver relationen til andre mennesker usikker og svær.

Hvis ikke vi forstår lige netop vor egen måde at fungere på, bliver det vanskeligt at hjælpe sig selv.
Den måde, hvorpå krop og psyke -herunder også tanke- pr. automatik fungerer på, er bestemmende for, hvilke måder vi handler på i både stort og småt.

Terapiforløb hos mig tager udgangspunkt i dig og det, du oplever, og som optager dig.
I processen vil jeg med nærvær og accept støtte dig i, at du kan formulere dig frit, på din måde og med dit sprog.
Mit omdrejningspunkt vil være at skabe vej for den forandring, du ønsker.
Jeg vil give opmærksomhed til det, du siger, din krops signaler, det du føler/fornemmer og kontakten imellem os.
Det giver dig mulighed for at øge din årvågenhed for, hvad du oplever, og hvordan du oplever, så dine mønstre og vaner, impulser, følelser og behov træder tydeligere frem for dig.

Mange mønstre og vaner grundlægges tidligt i livet, og var dengang gode og meningsfulde handleberedskaber eller selvbeskyttelser. I dag er der måske nogle af disse, der igen og igen spænder ben for livet her og nu.
Når du i terapien 'får øje' på disse mønstre, får du mulighed for at vurdere deres gyldighed for dig i dag, og træffe anderledes, bevidste og meningsfulde valg, med kontakt til dine nutidige impulser, følelser og behov.
Du får med andre ord mulighed for at være sammen med dig selv, og dermed andre, på nye mere bæredygtige måder og forandre de tilstande, der fylder indeni.