BIB SMART Træning & Sundhed 1.7

Velkommen til Body In Balance!

- BIB SMART Træning & Sundhed som en del af BIB, er den del af vores service der indeholder alt omkring træning, træningstilbud og sundhed.
Hos BIB SMART Træning & Sundhed har vi følgende elementer som vi tilbyder:

1. Personligt tilrettelagt træningsprogram til DIN træning
(Løb, cykel, svømning, triatlon, styrketræning, smidighed, teknik
mv.)
2. Test & analyse
(Performance test løb, Performance test cykel, Performance test
max & submax puls, videoanalyse af fx løbeteknik eller løbestil).
3. SMART Tracks
(FlexTrack, BackTrack, PowerTrack, TechTrack, CoreTrack,
KneeTrack)
4. SMART Run
5. Performance Coaching
6. Sundhedstest
(Guld, Sølv eller bronze – privat eller erhverv)


1. Personligt tilrettelagt træningsprogram til DIN træning:

En personlig performance- & træningscoach kan blive dit vigtigste tilbehør,
når du slider med træningen.

BIB SMART Træning & Sundhed tilbyder med vores baggrund og ekspertise et individuelt, specifikt tilpasset 12 ugers forløb med baggrund i din nuværende situation og DIT MÅL indenfor løb, cykel, svømning, triathlon, styrke, smidighed & teknisk træning.

Til dig, der ønsker hjælp og kan nikke genkendende til nogle af disse udsagn:

• Jeg vil gerne i gang med at træne, men har ikke trænet før
• Jeg vil gerne anvende til supplement af øvrige sportsgrene
• Jeg vil gerne anvende træning som supplement til mit
vægtreducerings forløb
• Jeg træner i forvejen, men mangler noget ny inspiration til
udviklingen
• Jeg har ingen struktur i min træning
• Jeg træner allerede i en klub, men jeg synes min udvikling er gået
i stå
• Jeg vil gerne kunne gennemføre et bestemt event som et løb eller
en distance
• Jeg vil gerne løbe næste bestemte løb hurtigere
• Jeg vil bare gerne have en coach, der fortæller mig, hvornår og
hvordan jeg skal træne
• Jeg vil gerne udvikle min teknik og derved blive bedre fx løber
eller svømmer

I vores forløb får du alt det bedste sammen med en detaljeret planlægning og performancecoaching.
Det er ingen hemmelighed, at en succesfuld målopfyldelse kræver en optimal planlægning i sammenhæng med øvrige faktorer i ens hverdag.
Vejen til målet er sjældent let, og det kræver god coaching og personlige ressourcer at nå målet.

Vi lytter til dine mål og krav samt præferencer og sammen opsætter vi realistiske mål for forløbet.
Vores personlige træningsprogrammer varer 12 uger og derfor ideelle til peak træningsperioden op imod konkurrence o.lign. .



2. Test & analyse center
Som en service & et tillæg i vores forløb har vi mulighed for at tilbyde en række tests som vil give os et billede af din nuværende Key Performance Indicators, i relation til dit mål.

Samtidig hermed anvender vi test’s til at se progression og kunne tilpasse og justere din plan og træning undervejs i forløbet.
Herudover er vores Test & Analyse et tilbud til alle som har behov for at blive testet på de pågældende parametre.
Vi planlægger – gennemføre – analysere og konkludere på alle tests. således at alle får et brugbart værktøj med hjem, indeholdende resultater og potentialer samt råd og vejledning til at få effektueret potentialet.

I vores test pakke har vi følgende test og analyser;
• Performance test løb fx Cooper eller 3000m
• Performance test cykel fx max watt test
• Performance test max & submax puls løb eller cykel
• Videoanalyse af fx løbeteknik eller løbestil.


3. SMART Tracks.
Som en del af Body In Balance, har vi vores Track-hold, som alle er tidsbestemte og specifikke træningshold.
Vores Tracks varer 12 uger og er alle selvstændige hold med formål og målsætning.

Alle vores tracks har 2 ugentlige afgange og afholdes uafhængigt af hinanden både i tid og rum.
Vores instruktører og coaches er alle certificerede og specialister med helt opdateret viden og know how, inden for netop deres felt – såvel i personlig træning, fysioterapi, Foam Rolling osv.

Vores SMART Tracks kører som lukkede hold i 12 uger af gangen og med et begrænset deltagerantal for at sikre helt optimal træningseffekt og vejledning. Vores Tracks har egen Facebook gruppe, hvor der løbende bliver slået op når nye hold startes op og der skal tilmeldes hertil.
Bliv medlem af Body In Balance SmartTracks, gruppen for engagerede og målrettede personer og virksomheder, med specifikt behov for en konkret træning.
Vores palette af hold, indeholder følgende:

FlexTrack:
Hold for udstrækning og afspænding, 2 gange om ugen, 55 min – øger smidighed og fleksibiltet

BackTrack:
Ryg hold, for træning og styrke af ryggens muskler både lavt og højt, 2 gange om ugen, 55 min.

PowerTrack:
Funktionel styrketræningshold, vi anvender kroppens egen vægt, 2 gange om ugen, 55 min.

TeknikTrack:
Alle former for teknik hold, løbeteknik med videofilming, cykelteknik, svømmeteknik, alle specifikke med øvelser som øger din teknik og reducere skade. Køres med en anden struktur end de øvrige tracks

CoreTrack:
Styrke af vors kernemuskulatur der stabilisere vores rygsøjle, 2 gange om ugen, 55 min

KneeTrack:
Manglende flesibiltet og skader omkring knæene evt. genoptræning, 2 gange om ugen, 55 min

For yderligere informartion se vores gruppe:


4. SUNDHEDSTJEK:
Kende dine tal!
Vi kender vores tal – kender du dine?

Med et sundhedstjek får du mere viden om, hvordan din krop har det, og hvad du kan gøre for at leve sundere og i balance.

• Hver 10. dansker har forhøjet blodtryk – og man regner med, at
300.000 danskere har forhøjet blodtryk uden de kender til det.
• Mere end to ud af tre danskere har forhøjet kolesterol. For meget
kolesterol i blodet betyder, at du har en øget risiko for at udvikle
hjertekarsygdom.
• Mere end hver fjerde dansker har et taljemål, som er højere end
det anbefalede. Taljemålet er et enkelt mål for overvægt
• Størstedelen af danskerne rammer defintionen ”inaktiv” som
anses som den nye store dræber, vidste du at du skal være aktiv
mindst 30 minutter om dagen hver dag for ikke at være i den
kedelige gruppe?

Tryghed for både dig og din familie:
Selv om du i dag føler dig rask, er det en god idé at få et sundhedstjek.

Du får klar besked om din sundhedstilstand, så du i tide kan forebygge eller helbrede sygdom. Samtidig får du rådgivning om, hvordan du holder dig sund og rask – uanset din alder og fysiske tilstand.
Med en tidlig indsats mod fx et for højt blodtryk eller en usund livsstil kan du ændre dit liv, få en bedre hverdag og forebygge en evt. truende livstilssygdom.

Kender du dine tal, eller er det på tide at investere i fremtiden for dig og dine nærmeste?

Body In Balance behandlerteam er eksperter i forebyggelse af livsstilssygdomme såvel fysiske som mentale. Sundhedsfagligt certificeret personale udfører sundhedstjek og giver individuel rådgivning af højeste kvalitet om sund livsstil.

Body In Balance sundhedstest, kan vælges i 3 løsninger, med følgende indhold:

Guld:
Vægt, BMI, Fedt%, Fedtmasse, muskelmasse, vandindhold, knoglemasse, fedt om indre organer (farligt fedt), metabolisk alder, blodtryk, blodsukker, total kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol, triglycerid, kolesterol ratio, lungefunktionstest, kondital, livvidde, hofte/talje ratio, inspirenede sundhedssamtale KRAM på 60 min, inden for alle sundhedsparametre, med tilbud om opfølgning.

Sølv:
Vægt, BMI, Fedt%, Fedtmasse, muskelmasse, vandindhold, knoglemasse, fedt om indre organer (farligt fedt), metabolisk alder, blodtryk, livvidde, hofte/talje ratio, inspirenede sundhedssamtale på 45 min.

Bronze:
Vægt, BMI, Fedt%, Fedtmasse, muskelmasse, vandindhold, knoglemasse, fedt om indre organer (farligt fedt), metabolisk alder, inspirenede sundhedssamtale på 30 min.


Mere sundhed på arbejdspladsen:
Et sundhedstjek er en langsigtet investering!
Alle arbejdspladser higer efter de mest produktive og kvalificerede medarbejdere.
Men omvendt er de bedste kandidater også selektive. Ud over lønnen, der aldrig kan blive høj nok, så er virksomhedskulturen og måden, du behandler dine medarbejdere på, meget afgørende parametre for at fastholde og tiltrække de bedste medarbejdere.

Hos Body In Balance har vi specialudannet personale uddannet og specialiseret i sundhedstjek, som er en måde, hvorpå du kan vise dine medarbejdere, at du tager dem alvorligt og er opmærksom på, at de er hele mennesker, der foruden et hoved, også har en krop og en sjæl, der skal være i harmoni.

Vi lever længere og drømmer om en aktiv alderdom, så der er god grund til at give din krop et servicetjek, med en helbredsundersøgelse eller et sundhedstjek.

Vores mentorer og coaches, vejleder og guider vores klienter bl.a. i de mentale udfordringer i stress, livsstil, udvikling og afvikling samt alle de andre påvirkningsfaktorer vi rammer igennem livet.

Indholdet i vores sundhedstest for erhverv er følgende:
Vægt, BMI, Fedt%, Fedtmasse, muskelmasse, vandindhold, knoglemasse, fedt om indre organer (farligt fedt), metabolisk alder, blodtryk, blodsukker, total kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol, triglycerid, kolesterol ratio, lungefunktionstest, kondital, livvidde, hofte/talje ratio, inspirenede sundhedssamtale KRAM på 60 min, inden for alle sundhedsparametre, med tilbud om opfølgning.