PowerCross Training 2.01

Las capacidades físicas básicas a mejorar son:
• Resistencia Cardiovascular.
• Resistencia Muscular.
• Fuerza.
• Flexibilidad.
• Potencia.
• Velocidad.
• Coordinación.
• Agilidad.
• Equilibrio.
• Precisión.

Algunos beneficios de este entrenamiento son:

• Mejora de las capacidades y habilidades básicas como la Fuerza, Flexibilidad, resistencia Cardiovascular y Muscular.

• Mejora de la Coordinación, Agilidad, Velocidad, Precisión,….

• Mejora de la colocación postural y alineación, así como ejecución de movimientos y ejercicios funcionales.

• Entreno simultáneo de: Cardio, fuerza, equilibrio, estabilidad y resistencia a través de movimientos parecidos a los que el músculo está acostumbrado a realizar diariamente.

• Incremento de la intensidad ósea manteniendo el cuerpo fuerte para las tareas diarias.

• El entrenamiento Cross es más eficaz que otros entrenamientos y tipos de ejercicios.

• Previene las lesiones deportivas trabajando con diferentes tipos de material, superficies,…

• Reduce considerablemente la materia grasa debido al entrenamiento extremo de resistencia cardiovascular y muscular.

• Mejora la condición física de forma extrema y es la mayor diferencia de otras modalidades de entrenamiento.