Aero Yoga Inbound Antofagasta 3.83

DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA
Aero Yoga Inbound es una práctica integral que utiliza todas las metodologías del yoga en forma espiritual y dinámica, Una terapia muy adecuada para la vida moderna, que genera vitalidad y tranquilidad, una disciplina orientada a potenciar el bienestar en la persona: Su salud, su equilibrio emocional, su equilibrio interno. Trabaja en los niveles: físico, mental y espiritual, descubriendo la belleza de su ser interior y permitiendo crear armonía y paz.

Las asanas o posturas de Aero Yoga Inbound pueden ir desde posiciones muy sencillas a otras más avanzadas. Todas ellas contribuyen a mejorar los sistemas del cuerpo humano. De la misma manera ayudan ampliar la consciencia, fortalecer el carácter y armonizar la función mental.

En las clases de Aero Yoga Inbound se utiliza un "columpio" de tela como elementos de apoyo alineando las posturas, corrigiendo y dando una mayor flexibilidad al practicante.

Las asanas se realizan siempre con la ayuda del columpio, pueden ser de piso, de pie, sobre el columpio, en suspensión y en inversión, colgando el cuerpo por completo, logrando el efecto de anti - gravedad.
Se trabaja en forma sincronizada movimiento, respiración, equilibrio, elongación y resistencia muscular. Consiguiendo serenidad, control mental y eliminación de toxinas.
Las asanas se pueden clasificar de diversas formas: Posturas de estiramiento, Posturas de flexión, Posturas de torsión, Posturas de equilibrio, Posturas de fuerza y coordinación, Posturas de inversión y Posturas de relajación.
Al Finalizar de la clase se realiza la técnica de relajación consiente o sueño creativo “Nidra- Yoga” sobre el columpio, sintiendo la sensación de estar en el aire. Liberando bloqueos energéticos, pensamientos negativos. Generando en la persona una sensación de serenidad, equilibrio y bienestar.

BENEFICIOS

Al revertir los efectos normales de la gravedad, descansa el corazón, mejora la circulación sanguínea y elimina la presión de la parte baja de la espalda. Rejuvenece la espina dorsal, gracias a las posturas de inversión se consigue la descompresión espinal, estiramiento de la columna vertebral, relajación muscular, alineamiento de las articulaciones. Alivia dolencias crónicas como dolor de espalda, fortalece los músculos, tendones y ligamentos.

Tonifica extraordinariamente todos los músculos del tronco, del cuello y de los brazos.

Mejora la memoria, la concentración y perfecciona el funcionamiento de todos los órganos sensoriales. Al igual que el yoga clásico cada postura en Aero Yoga, tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético, funciona como terapia, ayudando a conocer mejor nuestro cuerpo y adquirir un mejor equilibrio entre espíritu, cuerpo y mente.

De gran ayuda para personas que en la práctica del yoga han tenido dificultad. El columpio, es una alternativa de apoyo que facilita la alineación de las posturas. Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.

Proporciona una gran energía, resistencia, mejora la confianza y el auto estima, potencia la respiración y el autocontrol.

Favorece el retorno venoso a la sangre, descansa profundamente las venas de las piernas y previene contra varices. Promueve la eliminación de toxinas, mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico y evitando la retención de líquidos. Alivia la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas. Controla los trastornos del sueño.