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中年以後，我們的身體，原本依祖先的基因密碼在進行演化，我們的身體一直衰老，而要停止衰老，返回年輕，並回到先天給我們的生物時鐘年齡，唯一的方式，就是由『後天返回先天，進行扭轉乾坤，返老還童』，其步驟如下：
第一、修煉純陽體—乾陽功法：『火燃生空、火息生識、轉識成智』
當我們體內的濁氣及不好的物質排淨時，體內下丹田之處，將會有熱能產生，就是所謂先天真氣，這股真氣，是陰、陽合一之氣，真氣發動之時，氣運行全身奇經八脈(督、任、沖、帶脈，陽維、陰維、陽蹻、陰蹻)及十二經脈。

真氣運行時，身體會有一種空的感受，相當舒服，當這個真氣火候到時，透過靈台觀修，就會轉成先天之氣的靈熱，也可以稱為『聖火』，這個聖火可以淨化我們身體的不淨之處，及將不好的心識訊息焚燒。真正修成得道，是有一個嚴謹的過程，一般人學佛、學道者多，但成佛、成道者少，其中最主要的因素，是沒有很好的根基。

乾陽功法，是將身體修得圓滿。佛陀、廣欽老和尚、蓮花生大士，都是修得金剛不壞之身，要修得金剛不壞之身，需要有正確地修煉，道家修煉「煉精化氣」及修行瑜珈，都有修煉金剛不壞之身的修行法門。


一般修行者，成就者相當少，每天不斷地持續修煉達30年〜40年的時間，才會有所成就，就如同修佛者眾多，成就佛者，遙不可及，主要是，因為全身十二經脈、奇經八脈及各身體的八萬四千個孔竅阻塞，無法直接喚醒聖火，如果經脈未通，聖火被喚起，身體將會將很難承受。

先天體質就有根基者，雖然可以喚起少許的先天之氣，但沒有將身體的經脈全部打通，氣要強行通過，就會造成經脈受損，嚴重者，甚至，會有一段時間無法行走，其實道理不難，就如同我們沒有做暖身運動，就直接強壓筋骨，就會造成筋骨拉傷。

督、任二脈未開，百脈將難以打通
『倚天屠龍記』電影中，描述張無忌，小時候中了玄冥寒冰掌，其師公張三豐運內真氣灌入張無忌體內，也僅能將生命維持住，後來張無忌學會九陽神功打通督、任二脈後，其它經脈也相繼一一打開，才能將體內寒毒逼出，並成為武林高手。
我們中年以後，體內陰氣愈來愈重，陽氣愈來愈弱，所謂的陽消陰長，生命將一步一步接近死亡，所以啟動督脈，陽氣俱足，陰寒之氣逼出，身體自然健康。

所以，修行第一步，就是修煉純陽體—乾陽功法。先將督脈及任脈打通後，才配合達摩易筋功法，將身體全身的奇經八脈、十二經脈及八萬四千個孔竅全部打開，身體氣脈產生熱能，並配合正確地修煉竅門，三個月就能夠有所成。如果督、任二脈沒有先行打開，十二經脈要完全打通，就要花很長的時間。