ZDN BAYAN Fitness Clup 3.88

ZDN kelime olarak işletme sahibi öZDeN sesli harflerinden oluşmuştur. Tesisimiz sadece bayanlara hizmet vererek, bayanların evlerinde gibi rahat etmelerini amaçlamıştır. Tesisimizin dizayn ve eşya kullanımları tamamen relax formatta ayarlanmış olup, içeriye girdiğiniz anda kendinizi evinizde gibi hissetmeye başlarsınız. Amerikan mutfak tesisin ortasında bulunmakta olup, her türlü sıcak içeceği kendi ellerinizle hazırlayıp içebilirsiniz.

Bizim yapmış olduğumuz fitness diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlıdır.

Öncelikle gelişmek veya zayıflamak için değil sağlık için spor yapılır.
Fitness antrenmanında temel ısınma, hoca eşliğinde bölgesel kas çalıştırıcı egzersizler ve kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için de özellikle öneririz.