Ilter4Slim 3.75

İstasyon Çalışması Nedir? Neden Önemlidir?

İstasyon çalışması 30 sn.de bir müzikle beraber duyulan “bip” uyarı sesi ile yapılmaktadır, her “bip” te istasyon değiştirilir. Böylece ara istasyonlarda kardiovasküler egzersizle hızlı kalori yakarken, ana istasyonlarda da kas ve kemik yapımızı güçlendirir, 30 sn.lik periyotlarda yer değiştirdiğimiz için de eğlenerek, canımız sıkılmadan spor yapmış oluruz.
Bu sistem sayesinde istasyonlarda yaptığımız değişik hızlardaki egzersizlerle vücudumuzu şaşırtmış oluruz. Tek düze, rutin bir şekilde yapılan diğer egzersizlere göre 2-3 kat fazla kalori ve yağ yakımı gerçekleşir. Kaslar, boyuna uzayarak güçlenirken, yağ dokumuzdan hızlı bir şekilde kurtulmamızı sağlar.
Ayrıca, aynı egzersiz programı içinde hem büyük kas gruplarımızı çalıştırıp, hem de kardiovasküler egzersiz yapmak, sağlığımız ve form kazanmamız için en uygun çalışma şeklidir.