Yogastället 1.94

Katrin Norell är internationellt certifierad Iyengar yogalärare och har tränat yoga regelbundet och instruerat i yoga sedan 2003. I Oktober 2007 avslutades den treåriga utbildningen till Iyengar yogalärare under ledning av Leela G Hansen, Göteborg och Faeq Biria, Paris.

Vilka effekter ger yoga?
Vid regelbunden yogaträning kan man få många positiva effekter både fysiskt och mentalt. Först och främst blir effekten att du upplever mindre stress och får en bättre förmåga att handskas med kraven i ditt vardagsliv. Dessutom ger yoga många fysiska resultat. Du mår bättre och kroppshållningen förbättras. Du blir smidigare och starkare. Cirkulationen och hormonbalansen fungerar bättre i kroppen vilket i sin tur kan förbättra hälsan och ge mer energi. Spänningar i rygg, axlar och nacke minskar avsevärt. Dessutom gör yoga dig mer balanserad, mer fokuserad på det som du vill göra och mindre mottaglig för stress.

Iyengar yoga
Iyengar yoga är en av de mest aktiva formerna av yoga och är en yogaform som gör det möjligt för nybörjare att träna säkert och utveckla sig mot en större rörlighet, styrka, kroppskännedom och närvaro. Kroppens linjering och rätt utförande av varje rörelse görs ibland med hjälp av klossar, bälten, filtar och andra hjälpmedel. Detta för att varje övning ska få bästa möjliga effekt och för att alla, gammal som ung, tränad som otränad ska kunna göra yogarörelser.

Kraven på en certifierad Iyengar yogalärare är den samma över hela världen och lärarna står i ständig kontakt med hur Iyengar yogan utvecklas internationellt. B.K.S. Iyengar som har utvecklat Iyengaryogan var en av de tre stora yogaeleverna till Sri T. Krishnamacharya. BKS Iyengar är född 1918 och undervisar och tränar yoga dagligen än i dag.