Umeå Budoklubb 3.9

- Ju-Jutsu Kai -
Då du tränar ju-jutsu så lär du dig ett effektivt sätt att försvara dig mot olika typer av fysiska angrepp.
Träningen bygger på att grundteknikerna (kihon waza) lärs in ordentligt. Grundteknikerna är förutsättningen till att försvarsteknikerna (jigo waza) senare ska kunna utföras korrekt.

Första terminen lär du dig ett tjugotal försvar där du bland annat får träna hur du tar dig loss från olika grepp, stående och liggande, hur du blockerar ett slag och hur du ska falla för att undvika att göra dig illa. Under hela träningen hjälper instruktören till så att teknikerna lärs in rätt.

- BJJ (Brasiliansk Jiu-Jitsu) -
Även denna stil passar väldigt många utövare, både elitutövare, motionärer och barn & ungdomar. Träningspassen innehåller en ordentlig uppvärmning följd av stretching och fys för viktiga muskelgrupper. Därefter tränas olika drillar för att bli bättre på grundpositionerna i BJJ och till dessa positioner tillämpar man lås och strypningar. Träningspassen innehåller alltid stora delar kamp och du går väldigt sällan ifrån ett BJJ pass utan att vara riktigt svettig och med ett stort leeende på läpparna
Brasiliansk Jiu-Jitsu har enkla och pedagogiska träningsupplägg där alla tekniker anpassats för att fungera på riktigt, mot en motståndare som gör motstånd. Något som visade sig väldigt tydligt i de tidigaste UFC galorna i USA då utövare från olika stilar möttes i matcher med få eller inga regler. BJJ var helt överlägset andra stilar och numera ingår BJJ-träning hos nästan alla utövare av grappling-baserade sporter.