Ta Kontrollen 4.38

Vårt huvudsakliga mål är att träningen ska vara rolig och att vi ska väcka en energi och lust inte bara under en timmen vi tränar utan en glöd som räcker under resten av veckan med.

I samtliga grupper jobbar vi noggrant med att bygga upp en grund utifrån just DINA förutsättningar. Hos oss är bål, balans och koordination centrala för att kunna ta sin träning vidare, oavsett nivå.
För att vi ska kunna nå så långt som möjligt tillsammans så jobbar vi enbart med våra egna kroppar (inga däck eller annat som ska släpas i naturen när våra kroppar är som tröttast så vi skadar oss), vi jobbar med grupper på max 20 personer och vi är alltid 2 instruktörer för kunna ge DIG det fokus DIN träning kräver.

Vi kommer ha 3 olika nivåer som alla startar vecka 35 och pågår under 10 veckor.

TK NY:
Gruppen för dig som aldrig egentligen tränat eller för dig som låtit träningsskorna bli ett mysigt hem för dammråttorna.
I den här gruppen är vi alltid på samma plats dvs vi löper aldrig iväg och någon riskerar hamna efter. Övningarna är fokuserade för att bygga upp din kroppskännedom, balans och koordination. Allt i en grupp med likasinnade.

TK STANDARD:
Gruppen för dig som tränar mer eller mindre regelbundet men kanske vill testa något nytt och få lite nytt blod till din träning.
Här kombinerar vi övningar som utmanar hela kroppen både i styrka, balans och uthållighet.
Nivån baseras på att du orkar löpa 2km utan att stanna.

TK HÅRD:
Det här är vår absolut tuffaste träningsgrupp. Du som önskar vara med i denna grupp tränar ca 3-4 ggr i veckan regelbundet och är ständigt på jakt efter nya utmaningar.
I den här gruppen finns det mindre tid för återhämtning utan vi jobbar riktigt hårt i samtliga 60 minuter av passet. Backar, skogen, ja allt som finns i vår omgivning bidrar till att du utmanar dig själv och dina gruppkompisar så totalt det bara är möjligt.
Nivån baseras på att du utan problem löper 2km på 10 minuter.

#TAKONTROLLEN