Dalkullans fitness 3.44

Dalkullans fitness erbjuder:

Zumba, är dansinspirerad gruppträning till latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latin pop och internationella radiohitlåtar.
Inga förkunskaper krävs, det finns bara 1 regel:
HA KUL!

Zumba Burst, ett pass för dig som vill träna Zumba men har ont om tid.
Skruva upp intensiteten, skruva upp glädjen och skapa de extra intensiva resultat du vill ha.

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIIT, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat.
Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek och med vila i 10 sekunder mellan varje repetition (4 min per övning)
ex:
-Ökar konditionen
-ökar muskelstyrkan
-bra för hjärta och lungor
-ökar ämnesomsättningen
-ökar fettförbränningen
-bibehåller musklerna samtidigt som du bränner fett
-bra mot övervikt
-blodsockerbalansen förbättras, vilket motverkar diabetes typ 2
-tidsintensivt

Barndans, JoY En stor blandning av Dans, sång, Musik och Glädje mixas och tillsammans skapar vi rörelse.
2 åldersgrupper finns