Coolmind 3.11

Stress utgör ett av våra största folkhälsoproblem enligt WHO. Stressrelaterade sjukdomar och besvär är idag ett stort problem som med stor sannolikhet kommer att öka i framtiden. De traditionella resurserna räcker inte till för diagnos och behandling. Minst 80 % av dagens stressrelaterade sjukdomar och besvär utvecklas i onödan enligt professor Bo von Schéele. Den framtida utvecklingen inom moderna samhällen väntas inte medföra att dagens tendens mot ökad stress inom arbetslivet kommer att minska. Tvärtom ter sig en fortsatt ökning som mycket sannolik. Därför anser vi att stressproblematiken måste synliggöras för att effektiv prevention och beteendemedicinsk behandling skall kunna ske.

Relationen mellan livsstilsrelaterad hälsa och stress blir alltmer tydlig där biopsykosociala processer generellt och föda (Nutrition), motion (Rörelse) och andningsfysiologiska processer(Respiration) och hur vi tankemässigt förhåller oss till omgivning och krav (kognition) verkar vara av specifik betydelse. Hur vi socialt, tankemässigt, fysiologiskt och känslomässigt fungerar är utvecklat genom årtusenden och när det gäller stress så är våra system fortfarande anpassade till stenåldern. Avgörande är hur vi tolkar och reagerar i vår livssituation, men eftersom våra levnadsförhållanden är helt annorlunda än vad våra stressystem är anpassade för så uppstår missförstånd, vi reagerar med system inom oss som var funktionella för årtusenden sedan men som inte passar in i dagens moderna samhälle. Detta har stor betydelse och är avgörande för vårt hälsotillstånd och dess utveckling. Med andra ord; hur vi uppfattar och hanterar våra externa och interna miljöer är fundamentalt för vår hälsa. Stressrelaterade reaktioner som passade får årtusenden sedan blir felreaktioner blir en naturlig företeelse för den moderna människan eftersom stressystemet är utvecklat för helt andra förutsättningar.

För att konstruktivt kunna förebygga och/eller förändra så måste vi kunna se, förstå och omsätta relevanta kunskaper och verktyg i aktiva handlingar som motverkar negativ stress, d. v. s. evolutionärt relaterade felreaktioner för oss i dag. Vet vi hur de utvecklas, hur vi kan ”se” detta och hur det kan förebyggas/motverkas/korrigeras i praktiska handlingar kan vi aktivt påverka vår hälsa. Detta gör vi genom att lära oss ”vaccinerande” metoder mot den stress som utvecklas hos många av oss i det moderna samhället. Detta involverar identifiering, organisering, strukturering och prioritering i vår livssituation. Här utgör samspelet mellan kroppens fysiologiska och psykologiska system något unikt – vi kan med etablerade psykofysiologiska mätmetoder mäta samspelet och se när systemen felreagerar.

Vill man klara att hålla många bollar i luften eller att prestera under pressande och kravfyllda situationer måste vi ha systemen i balans!