Ashtanga Yoga Älvsjö 3.16

HELGKURSER

FÖRDJUPNINGSKURS I ASHTANGAYOGA OCH MEDITATION 7-9 AUGUSTI:

Ett perfekt tillfälle att komma igång efter sommaren.
En fördjupningskurs i Ashtanga Yoga och meditation för dig som har provat ashtanga yoga förut.
Det räcker att du gått en nybörjarkurs här i Älvsjö eller på annat ställe tidigare för att delta.
Du behöver inte att ha någon tidigare erfarenhet av meditation.
Det kommer att vara delar som är guidade och vissa delar av Ashtangans sekvens som ni får prova
att göra själva för att kunna få fler individuella tips och rekommendationer.
På söndagen avslutar vi med en modifierad ledd klass genom hela Ashtanga Yogans första serie.

Tider:
Fredag 18.30-19.45
Lördag 09.30-10.45
Söndag 08.30-10.00

Pris:350:- för alla tillfällena eller 140:-/klass

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com
————————————————————————————————————————————————————————————————————

INTRODUKTIONSKURS I YOGA OCH MEDITATION 14-15 AUGUSTI:

Inga förkunskaper krävs!
Kursen är för både för nybörjare och för dom som gjort yoga tidigare. Du får lära dig olika grundläggande meditations/mindfulness-tekniker
samt grunderna i Ashtanga Yogans tradition. Du får hjälp att komma igång med din yogaträning och att hämta inspiration för att fortsätta med en mer regelbunden träning. Kanske blir det en naturlig övergång till att fortsätta med en terminskurs.
Vi kommer också få tid att slappna av, vila och hämta energi inför hösten!

Fredag 18.30-19.45
Lördag 09.30-10.45

Pris 250:-

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com

————————————————————————————————————————————————————————————————————

SÖNDAGSYOGA - ASHTANGA YOGA - LEDD KLASS FÖR ALLA NIVÅER 16 AUGUSTI

Den här ledda klassen är för alla nivåer, både nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare.

Tid: 09.30-10.45

Pris: 125:-

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com

————————————————————————————————————————————————————————————————————

TERMINSKURSER

YOGA FÖR ALLA 8 Onsdagar 18.00-19.15 Kursstart 19/8 (26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 30/9, 7/10, 14/10)

En kurs för både nybörjare och för er som gjort yoga ett tag.
Du lär dig grunderna i Ashtanga Vinyasa Yogan – andningsteknik, kroppslås, fokuseringspunkter, synkronisering av
andning och rörelse, delar av Ashtanga Yogans första serie. Du behöver inte ha några förkunskaper. Du behöver inte heller vara vältränad. Alla utgår från sina egna förutsättningar, och oavsett ålder, kondition och utan tidigare erfarenhet kan du utöva Ashtanga Yoga.
Du kommer också att få lära dig grundläggande mindfulness- och meditationstekniker.

Pris: 850:-

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com

————————————————————————————————————————————————————————————————————

ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNINGSKURS 8 Onsdagar 19.20-20.50 Kursstart 19/8 (26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 30/9, 7/10, 14/10)

För dig som provat Ashtanga Yoga tidigare. Vi går längre och djupare in i Ashtanga Yogans första serie. Kursen passar alla som gått nybörjar/fortsättningskursen här i Älvsjö eller gjort Yoga tidigare för en annan lärare. De flesta klasser kommer att utgöras av ”Self Practice” eller ”Mysore Style” vilket betyder att man lär sig sekvensen utantill över tid och vi lärare får tillfälle att jobba mer individuellt med varje kursdeltagare. Ett naturligt steg för dig som yogat ett tag och vill bygga upp mer styrka och regelbundenhet i ditt yogautövande. Därmed inte sagt att man varken måste vara mer avancerad, vig eller stark för att delta på denna kurs.

2 lärare finns oftast på plats samtidigt i klassen.

Pris: 950:-

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com

————————————————————————————————————————————————————————————————————

YOGA FÖR ALLA Söndagar 8 gånger 09.30-10.45 Kursstart 23/8 (30/8, 6/9, 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10)

Den här ledda klassen är för all nivåer, både nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare.
Kanske du vill yoga mer än en gång i veckan.
Den innehåller delar av Ashtanga yogans första serie ledd med traditionell vinyasa-räkning på sanskrit men även andningsövningar och stillasittande meditation.

Pris: 850:-

Avgiften betalas på plats eller i förväg via plusgiro 608 47 93-6

Anmälan till: yogaalvsjo@gmail.com