Super Jump cu Alina Vilagos 3.75

Rebound AAS (Aerobic Accelerator System) este un tip de antrenament cardio-vascular, ce presupune activități prelungite la o anumită intensitate, în sistem aerob (corpul folosește oxigenul pentru obținerea energiei de care are nevoie). Clasa este compusa din sărituri pe mini-trambulinei. Impactul asupra articulațiilor este minim datorită suprafeței elastice pe care se aterizează.

În prima parte a antrenamentului (primele 30 min.) se folosește mini-trambulina și crește progresiv intensitatea efortului, atât prin creșterea ritmului de execuție, cât și prin creșterea gradului de complexitate a pașilor ce compun coregrafia clasei. În partea a doua a antrenamentului se efectuează exerciții la saltea, cu scopul tonifierii musculaturii, definind mușchii abdominali, lombari, fesieri și ai coapselor.

BENEFICIILE AEROBICULUI REBOUND:
stimularea vindecarii, in special la nivelul gleznelor, genunchilor si spatelui, fara socurile unor exercitii normale
protejeaza coloana, articulatiile si genunchii, intrucat trambulina absoarbe 80% din socuri
mai eficient cu 68% decat alergarea
subtiaza gambele, coapsele, soldurile si talia si rotunjeste fesele
stimuleaza celulele din organele interne, crescand circulatia sangvina si activitatea limfatica, dar si densitatea osoasa
creeaza o presiune negativa in sistemul limfatic (sistemul tau de curatire) care are un singur sens. In timpul acestei presiuni negative are loc extragerea toxinelor din celule, avand ca rezultat o mai buna respiratie celulara
este un exercitiu indicat tuturor, indiferent de varsta, numarul de kg sau conditia fizica
ajuta la o mai buna coordonare a organismului
mareste capacitatea de respiratie
ajuta la combaterea depresiei si a sindromului premenstrual
ajuta la imbunatatirea tensiunii arteriale si la prevenirea bolilor cardiovasculare
ajuta la cresterea ratei metabolice bazale
duce la cresterea de coordonare si de proprioception (sentiment de echilibru)
ajuta la imbunatatirea digestiei si evacuarii
ajuta la imbunatatirea tonusului muscular si la imbunatatirea calitatii somnului
ajuta la cresterea concentratiei
scade tensiunea arteriala in timpul exercitiului
imbunatateste sistemul imunitar si activitatea maduvei osoase
reduce nivelul de trigliceride in sange
ajuta la combaterea celulitei!

CREAZA DEPENDENTA!