Insane HIIT 3.96

Nas aulas de Insane HIIT podemos realizar uma série de workouts ou circuitos semelhantes a "Crossfit", "Bootcamp", "Pump", "Insanity", "Xtreme Pilates", "T25" e "P90X".
Conjuga de uma forma única, um vasto conjunto de exercícios, que são elaborados com objectivos distintos de trabalho. Existem aulas onde poderemos realizar circuitos mais localizados/específicos e outras com uma vertente mais ampla, passando pelo trabalho de força, resistência, flexibilidade, cardio e velocidade. Na base de tudo isto, encontra-se o "HIIT", High Intensity Interval Training ou simplesmente treino intervalado de alta intensidade. Um dos benefícios deste método de treino é que após a aula, mantêm-se o processo metabólico que continua a queimar calorias. O conceito por trás deste treino é fazer com que a energia anaeróbia prevaleça durante o período de alta intensidade, o que fará com que a taxa metabólica basal em repouso continue a "queimar" calorias. Exactamente o processo necessário para reduzir o peso.

"O único limite... É o que defines a ti próprio! Sem desculpas!"
O preparador físico, Pedro M. Leal Dias