CrossFit Marginal 4.62

O CrossFit é um regime de fitness designado por treino funcional, constantemente variado, executado a alta intensidade. Constituído por 3 componentes: condicionamento metabólico, halterofilismo e ginástica.
Os treinos são ajustáveis à intensidade e nível técnico de cada practicante, permitindo que qualquer pessoa, independente da sua idade ou experiência possa usufruir deste programa de treino. Tem como objectivo melhorar a preparação física no general e evitar a especialização. O CrossFit promove a melhoria das 10 capacidades físicas:

Resistência cardio-respiratória
Resistência muscular
Força
Flexibilidade
Potência
Velocidade
Coordenação
Agilidade
Equilibrio
Precisão

Para mais informação visite: www.crossfit.com