Conciencia Plena Perú 3.13

Conciencia Plena (mindfulness) significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación y esta practicado en varios tradiciones espirituales como budismo por 2500 años.
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.