YOGA
Yoga helpt je om soepel en rustig te worden.
De oefeningen verbinden lichaam en geest.
Die verbinding loopt via de ademhaling.
In de soort yoga die ik geef, Hatha-yoga, neemt de bewustwording van de ademhaling een centrale plaats in.
OPBOUW VAN DE LESSEN
· Eenvoudige meditatie met ademhalingsoefening.
· Yoga.
· Thee ter afsluiting.