Yoga met Astrid 1.84

Ik ben Astrid Kuster, oefentherapeut Mensendieck en sinds 2015 ook gediplomeerd yogadocent van de 4-jarige erkende opleiding Amitabha in Deventer. Ik geef al een tijdje Hatha Yoga les en wil graag mijn enthousiasme voor de yoga beoefening met meer mensen delen.
Yoga & Aplomb (uitlijning, in de natuurlijke 'as' staan), vormt de basis van de Amitabha yoga opleiding. Deze benadering gebruik ik in mijn lessen. Het zorgt voor een stabiele en ontspannen opbouw, waarin je de yogahoudingen makkelijker kunt volhouden en het effect dieper doorwerkt.

Het gebruik van vooroefeningen, ondersteunende oefeningen en hulpmiddelen (o.a. blokken, banden, krukjes) helpt om spanningsverschillen in het lichaam en het adempatroon te leren herkennen en spanningen los te laten, ook in de diepere lagen. Ook helpt dit bij de opbouw van steunpunten.
De lesopbouw is overwegend rustig, met soms dynamische elementen. De lessen omvatten een, gevarieerde, warming up en een eindontspanning.