Yoga en meer 2.24

Yogalessen

Hatha yoga: Ha = zon, tha = maan. Dit staat voor balans. Balans zoeken en vinden in jezelf. Als je naar Yoga en meer! komt, neem je de tijd voor jezelf. Je houdt je lichaam soepel door oefeningen te doen en je krijgt de tijd om naar binnen te keren, je patronen en beperkingen rustig en bewust te bekijken, zodat er meer ruimte kan komen in je geest. Prestatiedrang, oordelen en vergelijken zijn elementen die je los kunt gaan laten. Je leert jezelf te aanvaarden zoals je bent.

Soms voel je in de les dat de energie goed stroomt, dat je verbonden bent. Je kunt dan diep en ontspannen ademen. Als je je concentreert op je ademhaling, voel je dat je denken gefocust wordt, dat je emoties tot rust komen, dat je vrijer in je lichaam bent. Je voelt je dan rustig en tevreden.

De lessen worden afwisselend gegeven: dynamisch, statisch, altijd aards en gerelateerd aan je ademhaling. We beginnen met een vaste serie losmaakoefeningen, gevolgd door de volledige ademhaling. Daarna volgen de verschillende àsana's en sluiten we af met een eindontspanning en/of meditatie.