Swagatam 2.38

Yogalessen

Amsterdam Zuid-oost:
- woensdag 19.00-20.30 uur (Buurthuis "Bonte Kraai", Kraaiennest 68)

Amsterdam West:
-vrijdag 19.00-20.30 uur (Buurthuis "het Anker"Jacques Veltmanstraat 427

Hoofddorp:
-maandag 19.00-20.30 uur
Yoga docenten: John Gajadhar en Zhunaysha Gajadhar

Meer info: 020-6963444/06–45247816
Email: j.gajadhar@planet.nl

Yoga is een ontspannen manier van bewegen die meer dan 5000 jaar geleden is ontstaan.
Yoga is in principe goed voor iedereen (jong en oud). Ook mensen met lichamelijke en/of psychische ongemakken kunnen in een rustig tempo d.m.v. oefeningen vollediger en bewuster leren ademen en ontspannen.
Yoga richt zich op het gehele lichaam en op de geest. Via lichaamsoefeningen en ademhalings- en ontspanningstechnieken wordt u geleerd een zo groot mogelijke controle te krijgen over uw spieren, organen en bloedvaten. De ademhaling is erop gericht het denken meer vrij te maken, om beter te kunnen voelen en daarnaast jezelf te richten middels concentratie op de eigen geestelijke bewustwording.

Yoga heeft niet alleen invloed op onze manier van bewegen maar ook op ons denken en voelen. De oefeningen helpen bij het opheffen van spanningen en stress, bevorderen de bloedsomloop, voorkomen ziekten en leren u gezond te leven, zorgen voor beheersing van emoties en verbeteren de natuurlijke ademhaling.
Het belangrijkste verschil met andere vormen van bewegen is dat yoga niet prestatie gericht is. Hierdoor kan er gewerkt worden vanuit eigen mogelijkheden en beperkingen en werkt iedereen op zijn of haar eigen niveau.
Tijdens de yogacursus leer je niet alleen de belangrijkste Asana’s (rek en strek oefeningen), maar ook ademhalingsoefeningen, meditatie oefeningen, achtergronden van yoga en hoe je het geleerde in de praktijk kunt toepassen.
Elke les is opgebouwd uit een hele serie oefeningen en technieken die telkens een aanspraak doen op een ander deel van ons lichaam, onze spieren, organen of ademhaling