Pilates by Margôt 1.63

Pilates werkt voornamelijk vanuit je core, dit zijn je buikspieren, heup-spieren, lage rugspieren en billen (door veel mensen 'je zwembandje' genoemd).

Daarnaast maak je de spieren rond je skelet je 'spiercorset' sterk. Doordat je ook je kleinere spieren traint wordt je lichaam soepel en krijg je meer belijning in je lichaamsvorm.

Pilates is geschikt voor iedereen; jong en oud. Mensen met rugklachten hebben veel baat bij pilates en ook voor hardlopers is het een perfecte combinatiesport omdat je je buikspieren verstevigd.

Ik werk graag met kleinere groepen zodat er aandacht is voor iedereen en goede controle op de uitvoering van de oefeningen.

Tijdens de les komen alle spiergroepen aan de beurt en ik eindig de les naast stretchen altijd met ontspanning, zodat lichaam en geest in balans zijn. Na hard werken is het per slot van rekening goed rusten! ;-)

Wat heb je nodig? Een matje en draag soepelzittende kleding waar je je lekker in kunt bewegen. Een vestje is fijn om je spieren warm te houden tijden de ontspanning.

Keertje meedoen? Bel/app dan naar 06-28826607, of mail naar m-beyer@home.nl