Minds & More 2.95

Stop je wel eens met automatisch doorgaan, om te merken hoe het nú is? Mindfulness kan je helpen om vaker in contact te zijn met de ervaring van dit moment, wat minder te piekeren over de toekomst of het verleden. Het kan je ook helpen om minder meegesleept te hoeven worden in gevoelens, gedachten en emoties. Je leert ze ervaren in plaats van erover te denken of er meteen op te reageren. Zo kun je in perioden van stress, angst of zorgen je toch rustig blijven voelen. Vriendelijke, bewuste aandacht werkt. In contact met jezelf en in contact met anderen.