Mindfulness Trainingen 2.02

Waarom Mindfulness?

Onze keuze mogelijkheden zijn grenzeloos, de informatiestroom komt 24 uur per dag bij velen van ons binnen, soms stapelen verplichtingen en taken zich torenhoog op en daarnaast hebben we ook steeds meer verantwoordelijkheden.

Deze uitdagingen kunnen hun tol eisen op het gebied van onze fysieke en psychische gezondheid. Dat komt omdat we te vaak in ons hoofd leven; de doe-modus. We zijn druk met denken en met onze gedachten. Onze handelingen doen we op de automatische piloot....opstaan, ontbijten, naar het werk, de hele dag door. Niet alleen handelen we vanuit automatische piloot, we reageren ook vanuit een automatisch patroon. Zo kunnen we ons gemakkelijk verliezen in piekeren en zorgen maken omdat onze ervaringen dan vooral gericht zijn op het verleden of de toekomst en weinig op het heden. Dit kan zorgen voor een gejaagd gevoel of stressklachten.

Mindfulness training leert je beter omgaan met spanningen, stress- of pijnklachten. Het helpt je systematisch en met aandacht stil te staan bij wat je ervaart in het huidige moment en daar bewuste keuzes in te maken. Doordat je je bewust wordt van ingesleten gewoonten, automatische gedragingen en - reactiepatronen, leer je op een andere manier in het leven te staan.

Je zal ervaren dat je minder geleefd wordt en dat de kwaliteit van je leven toeneemt.