Mindfulness 2.03

VanOortCounseling organiseert Basiscursussen Mindfulness, Verdiepingstrainingen Mindfulness en een Opleiding tot Trainer Mindfulness.


MINDFULNESS

Stel je eens voor dat je naar jezelf kunt kijken alsof je jezelf voor de eerste keer ziet, rustig en onbevangen, zonder te oordelen of iets aan jezelf te willen veranderen.
Wat -of eigenlijk- wie zou je dan zien?

Dit is waar mindfulness over gaat: volledig aanwezig zijn en met een open houding en bewuste aandacht kijken naar jezelf, de mensen om je heen en de gebeurtenissen in je leven. Mild en geduldig, vrij van automatische reacties, oordelen en weerstand.

Mindfulness wordt ook wel wijze aandacht genoemd. Het helpt je te zien hoe je je ervaringen kleurt en het leert je om het leven waar te nemen zoals het is.

Door mindfulness wordt het leven meer ontspannen. Het verhoogt de levenskwaliteit en vergroot het zelfvertrouwen. In deze houding zul je jezelf niet snel verliezen in stress, piekergedachten, allerhande 'beren op je weg' en angstvallige vooruitblikken.