Mindfulness 1.79

Veel mensen ervaren vandaag de dag veel stress doordat we leven in een prestatie maatschappij. We zitten vooral in ons hoofd en 'moeten' van alles. We maken geen tijd meer voor onszelf en leven op de automatische piloot. Jon Kabath-Zinn, Amerikaanse hoogleraar geneeskunde, begon daarom ruim 30 jaar geleden(1979) met het doceren van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Hij werkte aanvankelijk met uitbehandelde patiënten met chronische pijn en/of stressklachten, om hen te leren omgaan met hun pijn en hun zorgen en verdriet daarover. MBSR is een acht weken durende cursus, die de deelnemers leert op een andere manier met hun klachten om te gaan. Er wordt gebruik gemaakt van een combinatie van meditatie en Yoga, waarbij het er om gaat dat mensen zouden moeten streven naar aandachtsvol en zonder oordelen aanwezig te zijn, in het hier- en- nu, van moment tot moment. Hij noemde dat streven: ‘mindfulness’, wat in het Nederlands ook wel wordt vertaald als opmerkzaamheid of zorgzame aandacht.

Ik geef zelf deze cursus van 8 weken.