MIDDENPAD 3.4

Basistraining Mindfulness. Door middel van begeleide aandachts-, concentratieoefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten op het hier en nu, op wat je denkt en voelt, op wat je doet en wat er om je heen gebeurt.
Met behulp van oefeningen die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten, leer je dat je een grotere invloed hebt op de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties en handelingen dan dat je ooit had durven dromen. Elke bijeenkomst staat in teken van een thema zoals, ademhaling, emoties, gedachten, acceptatie, luisteren, overtuigingen, … etc.
Om de training succesvoller te maken, krijg je huiswerk mee om elke dag minstens een half uur mindful bezig te zijn, om langzaam maar zeker een gewoonte van mindfulness te maken en om het steeds vaker en gemakkelijker in je dagelijkse leven toe te kunnen passen.
De MBSR/MBCT training bestaat uit 9 bijeenkomsten van elk 2½ uur en wordt gegeven volgens het protocol van Jon Kabat Zinn.

Coaching is één op één, waarbij vertrouwen voorop staat.

Ontspanningsmassage.

De klassieke ontspanningsmassage vindt, plaats op de massagetafel. Het is een algehele lichaamsmassage, direct op de huid, waarbij massageolie wordt gebruikt. De massage bestaat voornamelijk uit rustige strijkingen en knedingen, zodat de doorbloeding verbetert en pijnlijke spieren kunnen ontspannen.

Indien gewenst kan ik met speciale (rebalancing) technieken ook dieper op bepaalde pijnpunten ingaan om het bewustzijn van het lichaam en deze punten in het bijzonder te vergroten. Dit kan inzicht geven in de betekenis ervan en ondersteunend werken om het lichaam nog beter te ontspannen, ook buiten de massages om.

Naast ontspanning van de spieren wordt door de massage de bloedsomloop verbeterd en de afvoer van lymfevocht gestimuleerd. Hierdoor kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten. Een regelmatige ontspanningsmassage is rustgevend, verlichtend en zorgt voor een goede balans in je lichaam. Het kan preventief werken en spanningsklachten, zoals hoofdpijnen, voorkomen of verminderen. Een totale lichaamsmassage duurt ongeveer 90 minuten.

Tijdens de massage worden de delen van het lichaam, die niet gemasseerd worden, afgedekt met handdoeken. De kamer is aangenaam verwarmd, en ik gebruik heerlijk geurende natuurlijke oliën.


Thaise Yogamassage

Thaise Yogamassage is een duizenden jaren oude massagevorm met invloeden uit de Indiase yoga en de Chinese acupressuur. Degene die gemasseerd wordt ligt, gekleed in gemakkelijk zittende soepele kleding, op een matras op de grond. De masseur brengt het lichaam in beweging door middel van aan Yoga ontleende strekkingen, en masseert hierbij de energiebanen met behulp van drukpuntmassage. De strekkingen gaan vloeiend en ritmisch in elkaar over.

De Thai noemen hun massagevorm met een knipoog ook wel yoga voor luie mensen. Doordat de masseur de strekking geeft en je het niet zelf hoeft te doen, kun je echter vanuit een veel diepere, meditatieve ontspanning de yoga-oefeningen ondergaan. Hierdoor werken de strekkingen goed door.

Thaise yogamassage is heel anders dan een reguliere Westerse massage. De massage is dynamischer, afwisselender en zonder olie. De massage werkt diep door op energetisch en fysiek niveau. Het brengt de doorstroming van de energiebanen en chakra's in balans, werkt aardend en geeft een gevoel van innerlijke rust en ruimte.

Daarnaast maakt Thaise Yogamassage de spieren soepel, voorkomt en vermindert het rug-
en nekklachten en maakt het de gewrichten sterker. Het activeert de bloedsomloop en het lymfesysteem en verbetert de vitaliteit. Tenslotte verbetert het je lichaamsbewustzijn, de ener-giebalans en je weerstand.

Tegelijkertijd raak je door de vloeiende en ritmische manier waarop de massage en yoga-oefeningen in elkaar overgaan in een meditatieve staat van ontspanning!


Thaise voetmassage

Thaise voetmassage is een eenvoudige, maar effectieve natuurgeneeskundige massage-
therapie, welke is gebaseerd op de voetreflexologie. De voetzool wordt als een landkaart van het lichaam gezien. Door de zones op de voet te masseren, prikkelt men tegelijkertijd de met deze zones corresponderende lichaamsgebieden. Hierdoor vormt een voetmassage een schaduwmassage van het hele lichaam.

Tijdens een voetmassage activeert de masseur de doorbloeding en lymfestroom. De massage wordt toegepast om stress en spanningen te verminderen en de werking van de organen, klieren en overige lichaamsdelen te verbeteren.
De manier waarop de masseur met vingers, duimen en handen masseert en het speciale stokje dat de masseur gebruikt om de voeten nog optimaler te activeren, is binnen de voetmassage uniek.


Stoelmassage

Stoelmassage is een korte, ontspannende en activerende massage ter preventie van werk-
stress en RSI. De massage wordt over de kleding heen gegeven en duurt ongeveer 20 minuten. Na de behandeling op de massagestoel voelt men zich ontspannen en verfrist, doordat de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de hersenen toenemen.

Bij de stoelmassage, zoals ik die aanbied, gaat het om een combinatie van klassieke massage en drukpuntmassage ter bevordering van de lichamelijke conditie en ter voorkoming van aan het werk gerelateerde ziekten, zoals RSI en de symptomen van stress. Stoelmassage is tevens een zeer effectieve manier om de bloedsomloop te bevorderen, de energiebanen beter te laten stromen en het lichaam in balans te brengen.

De stoelmassage wordt gegeven op hoofd, rug, nek, schouders, armen en handen. Het resultaat is dat men zich ontspannen en verfrist voelt. Het is een opkikker voor lichaam en geest!

Reiki

Reiki is voor mij het doorgeven van universele energie. Dit doe ik via mijn handen. Ik leg hierbij mijn handen op bepaalde plekken / posities op je lichaam. Sommige mensen noemen het ook wel handoplegging.

Ik ben geen genezer, ik geef alleen de energie door. Wat jij er vervolgens mee doet (bewust of onbewust) is aan jou.

Reiki.
Bij een Reiki-behandeling kan je warmte of trillingen ervaren. Soms ziet men kleuren of voelt men de energie en soms merk je er niets van. Het is de bedoeling door de behandeling lichaam en geest weer in balans te brengen en dat je weer lekker in je vel komt te zitten.

Het mooie van Reiki is dat iedereen de kracht heeft de energie te gebruiken en te geven. Het opleggen van je hand is een natuurlijke reactie als je je stoot of pijn doet. Dit opleggen van je handen doe je bij Reiki bewust om de doorstroming van de energie in je lichaam tussen de energiecentra (chakra's) te bevorderen.

Het therapeutisch werken met kleuren en gekleurd licht gaat heel ver terug. We komen dit al tegen bij de oude Egyptenaren en later in diverse andere culturen. In de jaren tachtig van de vorige eeuw werd wetenschappelijk bewezen dat alle natuurlijke organismen (dus ook mensen) licht uitzenden op cellulair niveau en dat alle organische levensvormen licht absorberen en intern verwerken. De communicatie tussen de cellen in levende organismen vindt plaats door middel van gecodeerde signalen van licht.

Op verschillende manieren werd hierop voortgeborduurd door het ontwikkelen van therapieën met gekleurd licht. Bij aandoeningen en ziekten is de communicatie tussen cellen in ons lichaam verstoord. Kleurenlicht kan de cellen het juiste materiaal aanreiken om de verstoorde balans terug te vinden. We zien diverse toepassingen hiervoor in het dagelijks leven regelmatig terugkeren, zoals infraroodlicht voor pijnlijke spieren, bestrijding van ziekenhuisbacteriën met ultraviolet licht etc.

Samassati Kleurenlicht Therapie is een eenvoudige en intuïtieve methode van lichttherapie. Deze therapie begon in 1995 vanuit een holistische benadering, die de mens ziet als meer dan een fysieke klacht. Het benadert niet alleen het fysieke, maar ook het emotionele, mentale en spirituele lichaam. De therapeut gaat een gesprek aan met het lichaam van de cliënt door middel van kleur en reacties van het lichaam hierop. Een behandeling kan je in een diepe staat van ontspanning brengen, waarin het denken verstilt en er ruimte komt voor een dieper weten op alle niveaus.

De behandeling wordt gegeven met behulp van een lampje met verwisselbare lenzen. Hiermee worden bepaalde plekken van het lichaam (direct op de huid) beschenen. Een ieder reageert hier anders op. De een ervaart warmte of kou, een ander voelt bepaalde plekken gaan stromen, maar soms lijkt er ook niets te gebeuren, behalve het optreden van diepe ontspanning, een gevoel van rust of juist enorm veel energie.

Op dit moment geef ik een aantal basisbehandelingen eventueel als aanvulling op een massage. Zo bestaat er bijvoorbeeld een behandeling om de balans in het lichaam te herstellen, het immuunstelsel te versterken, afvalstoffen te verwijderen of voor nieuwe energie.

Wilt u het eens proberen? Laten ervaren is de enige manier om deze bijzondere en diepgaande manier van werken uit te kunnen leggen. En zelfs dan is het met het verstand niet te bevatten. Maar dat het werkt voelt iedereen, die het ondergaat