Gewoonetendieet 2.7

Met het gewoon eten dieet valt u af door te leren gewoon te eten. In tegenstelling tot het niet eten of minder eten dat in veel diëten gebruikelijk is.

Gewoon eten. Het klinkt zo gemakkelijk. In de praktijk blijkt het voor velen een moeilijke opgave. Wat is gewoon eten? Gewoon eten is dat eten wat u nodig heeft. Dat wat uw behoefte vervult. Deze behoefte is afhankelijk van persoonsgebonden factoren, uw lengte, uw geslacht, uw werk, uw hobby’s, de manier waarop u uw leven en uw tijd indeelt. De enige juiste manier om af te vallen is uw eten af te stemmen op uw persoonlijke situatie. Op lichamelijke vlak is eten bedoeld om uw lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien. In de praktijk merk ik dat veel mensen wel het verschil voelen tussen wat hun lichaam voedt en wat hun lichaam vult. Toch lukt het vaak niet om dat te eten wat de lichamelijke behoefte dekt. Een teken dat er dus gegeten wordt vanuit andere behoeftes. Eten gebeurt ook uit emoties, uit gewoontes met de daar achterliggende gedachtepatronen, uit wensen om er naar de opgelegde normen van onze maatschappij uit te zien of vanuit religieuze overtuigingen. Het eten dat hieruit ontstaat zit vaak ingewikkelder in elkaar en vergt een individuele zoektocht in hoe dat in elkaar zit. In deze zoektocht begeleid ik u. Met als resultaat dat u leert gewoon te eten door de keuzes te maken die op dat moment passen bij de behoefte die zich bij u aandient. Met als blijvend resultaat dat u uw natuurlijk gewicht op een natuurlijke manier te bereikt en handhaaft.

Het gewoon eten dieet is geschreven en samengesteld door Anja de Waal van Ammerlaan Praktijk voor integratieve psychotherapie. Anja is verpleegkundige, gewichtsconsulent en integratief therapeut. Vanaf 1 januari 2000 heeft zij een eigen praktijk in Nijmegen. Binnen haar praktijk houdt zij zich onder andere bezig, met het begeleiden van mensen met overgewicht of ondergewicht. Het gewoon eten dieet is geschreven op basis van deze ervaring.

Anja heeft ervaren dat een integratieve aanpak jo-jo effect voorkomt. Enkel een aanpak op kennisniveau, over wat u moet eten om op gewicht te komen en hoeveel u moet bewegen, blijkt onvoldoende. In de praktijk blijkt dat tweederde van u uw gewicht bereikt, maar niet in staat is om het te behouden. De rol, die eten in zijn totaliteit voor u als persoon vervult, blijft in een begeleiding op kennisniveau onderbelicht. Voor degene, die keer op keer terugvallen in gewicht, blijkt een vervulling van emotionele, mentale en spirituele behoeftes op lichamelijk niveau een rol te spelen.

Het gewoon eten dieet kan worden gegeven in de groep en/of als richtlijn gebruikt worden voor individuele consulten.
Voor wie?

Het gewoon eten dieet is er in principe voor iedereen.

Wilt u een paar kilo’s afvallen en weten hoe u dat moet doen.
Wilt u gewoon een check-up of u alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
Wilt u een paar kilo’s aankomen.
Heeft u al een aantal afvalpogingen achter de rug, maar elke keer lukt het toch niet om het gewicht te bereiken of te behouden.
Denkt u van uzelf een emotie-eter te zijn.
Bent u een recreative of wedstrijdsporter en wilt u een checkup op voedingsinname en verbruik op energie en voedingsstoffen.

Door wie?

Het gewoon eten dieet wordt gegeven door een gewoonetendieet consulent. Dit is een consulent, die een opleiding tot gewichtsconsulent of diëtist heeft, erkend door de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland), NVD (Nederlandse Vereniging van Diëtisten) of de DCN ( Diëtisten Coöperatie Nederland). Een gewoonetendieet consulent heeft daarnaast minimaal de training coachingsvaardigheden gevolgd op het gebied van integratieve coaching bij Ammerlaan Praktijk. Tevens volgt hij of zij jaarlijks minimaal een bijscholing hiervoor, om op de hoogte te blijven.