Happy Hatha Yoga 1.89

Tijdens een dynamische hatha yoga les word je zowel fysiek als mentaal uitgedaagd. Statische houdingen worden afgewisseld met dynamische. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en ruimte in het lichaam. Dit heeft een vitaliserend effect: je voelt je na de les vaak weer helemaal happy-herboren. In iedere les komt globaal het hele lijf aan bod met een accent op een bepaald onderdeel van het lichaam of balans. Je wordt uitgedaagd om je aandacht naar binnen te richten en te kijken wat er in je lichaam en geest gebeurd. Een uur zijn we bezig met losmaak-oefeningen, asana’s en ademhalingsoefeningen. Dan sluiten we af met een diepe ontspanning of meditatie.