Crossletics strength & conditioning 3.67

Crossletics strength & conditioning is een sportlocatie waar uitsluitend getraind word door middel van de “Crossfit” methode. CrossTraining is een ‘evidence based’ trainingsmethode om snel fitter, sterker en strakker te worden. Met deze methode combineer je verschillende trainings aspecten zoals kracht, conditie en coördinatie in één workout waardoor je jezelf op elk vlak verbeterd. De workouts zijn kort, intensief en zeer goed op elk niveau aan te passen zodat iedereen mee kan doen ongeacht leeftijd of conditioneel niveau. Er word tijdens de workouts veel aandacht besteed aan techniek omdat we te maken hebben met uitdagende oefeningen en om blessures te voorkomen.

Bij Crossletics strength & conditioning maken we we dus alleen gebruik van functionele bewegingen die je vaak ook maakt in het dagelijks leven... denk daarbij aan bewegingen zoals tillen, gooien, duwen, trekken springen waarbij je dus meerdere spieren tegelijk traint. Fitness apparaten zullen niet gebruikt worden omdat die juist een isolerende werking hebben wat wil zeggen dat je slechts één spier of twee spieren tegelijk traint. Juist door oefeningen te doen met losse trainingsattributen zoals kettlebells, barbells, slamballen, dumbbells, gymnastiek ringen en oefeningen met eigen lichaamsgewicht verbeter je de algehele lichamelijke belastbaarheid, kracht, conditie en coördinatie. Bij Crossletics strength & conditioning is geen workout is hetzelfde, elke dag ligt er weer een nieuwe uitdaging voor je klaar zodat het niet gaat vervelen en het lichaam telkens weer opnieuw word verrast. Door de continue afwisseling heb je sneller resultaat en blijf je vooruitgang boeken!