Body Fitness Doetinchem 2.11

Body Fitness Doetinchem geeft persoonlijke aandacht, heeft oog voor beginnende sporters maar ook de gevorderde sporters. Wilt u uw conditie op pijl houden te doen vergroten of gericht af vallen? Kom gerust een kijkje nemen u kunt 2 gratis proeflessen volgen.

de les inhoud: b.b.b., pilates, latin/steps


B.B.B. (buik-billen- benen):
De B.B.B. Lessen zijn een eenvoudige, maar intensieve groep workout op muziek, die geschikt zijn voor alle fitness-niveaus. De pittige trainingsbewegingen zijn gericht op fitheid en het trainen van zowel het bovenlichaam als het onderlichaam. In principe wordt er in de les niet gesprongen, maar door de gedifferentieerde werkvorm kan er zowel gesprongen als niet gesprongen worden. In deze les wordt dus niet alleen aan de verschillende spiergroepen gewerkt, maar is er ook een conditioneel element. De voordelen van een B.B.B. les zijn: calorieën verbranden voor een slanker lichaam, complete conditieverbetering, betere uithoudingsvermogen en gezondheid bevordering coördinatie, beweeglijkheid en stevigheid van de botten door meer spierkracht meer kracht, ontwikkeling en strakker lichaam, je verhoogt de capaciteit van longen en hart.

Pilates:

De Pilates-oefeningen zijn een serie grondoefeningen waarbij mensen plaats nemen op een matje. Het is een elegante bewegingsmethode die lichaam en geest verenigt door het bewust uitvoeren van uitdagende , vloeiende en beheerste bewegingen. Het is een voor iedereen toegankelijke bewegingsvorm en vindt plaats op de grond zonder pasjes. De voordelen van Pilates zijn: platte buik, strakke lange spieren , sterke en soepele rug, krachtig bekken, verhoogde lenigheid en flexibiliteit, verbeterde houding, coördinatie en behendigheid, sterkere botten vermindering stress, efficiënte ademhaling .

latin/steps deze les verschilt per week of latin of steps of een combinatie

Steps aerobics is een bijzondere vorm van aerobics die erg populair is. Bijzonder omdat het gebruikt maakt van een speciaal soort materiaal: een step. Een step is een klein soort bankje, groot genoeg om met twee voeten op te staan. De voordelen van Steps aerobics zijn: goed voor de conditie, ter bevordering van coördinatie, is goed voor het gehele lichaam, verhoogd vet verbranding.

latin

Tijdens de warming up word je gelijk meegetrokken door de opzwepende muziekklanken uit Latijns-Amerika.
Tijdens de les wisselen Up-tempo en langzame ritmes elkaar af. Het lijkt alsof je bent beland in zonnig Colombia.De les wordt altijd afgesloten met een cooling down.

Buiten het grote voordeel dat je van latin dus ontzettend kan afvallen, zijn er nog andere voordelen.

voordelen van latin: stress te lijf heerlijk van je af schudden,goed voor het cholesterol, door de bewegingen zal het bloed sneller in je lichaam stromen, en zo heeft de cholesterol geen tijd om aan je vaatwanden te blijven plakken.

Op die manier krijg je ook meer zuurstof in je bloed, wat je hart sterker maakt. Door de verbeterde bloedcirculatie zal je merken dat je een lagere bloeddruk krijgt.


Kortom, voordelen genoeg om bij Body Fitness te komen sporten!