Loscabosyoga 2.57

¿QUE ES EL YOGA?
El yoga es una tradición anciana de la India que promueve el bienestar mental, físico y espiritual. Hay muchos tipos de yoga como el Bhakti (unión por amor y devoción), Mantra (unión por voz y sonido), Karma Yoga (unión por acción y servicios) o Raja Yoga (unión por el control mental). En general, el yoga es un camino con ciertos valores e éticas, una forma de buscar la conexión espiritual y vivir cada momento con intención y consciencia.
El Hatha Yoga se enfoca en la unión por dominio de cuerpo y respiración. Es la combinación de Pranayama (respiración controlada), las Asanas (las posturas), las Bhandas (llaves energéticas del cuerpo), las Mudras (posiciones de manos) y Meditación (enfoque mental).
Los beneficios de Hatha yoga son muchos, soltar estrés y sufrimiento, aumentar flexibilidad, enfoque e equilibrio. Ayuda a regenerar su estado físico y mental. Practicando yoga regularmente se encuentra libertad mental, dejando atrás cualquier pensamiento, creando energía nueva y positiva. Se busca la alineación y flexibilidad del cuerpo, encontrando la coordinación del movimiento y de la respiración. Inhalación y exhalación consciente, intencional. Llenándose con fuerza, equilibrio, salud, y soltando energías usadas. Encontrando paz y silencio interior, escuchando y sintiendo cada inhalación y exhalación. Creando espacios. Conectándose con los elementos, sintiendo agradecimiento por la vida.
La práctica de yoga regala armonía interior y un agradecimiento del estar, trabajando el cuerpo físico, la mente y el espíritu – buscando libertad, equilibrio, límites, y bienestar, encontrando calma y fuerza, respiración y movimientos controlados, tranquilidad y paciencia, enfoque y fuerza mental.