Gorila Box Valladolid 4.97

Crosstraining es un método de entrenamiento que tiene como objetivo mediante ejercicios variados, funcionales e intensos el desarrollo simultáneo de diez capacidades físicas: resistencia cardiovascular, stamina, fortaleza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Las cuatro primeras habilidades (resistencia cardiovascular, stamina, fortaleza, flexibilidad) producen cambios en la fibra muscular, los dos siguientes (potencia, velocidad) mejoran a través de entrenamiento y las cuatro últimas (coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) son capacidades neurológicas que mejoran con la práctica.