studio tsuru 2.58

　　◆◇ｍｅｎｕ◆◇

◆エアリアルヨガ
ハンモックを使って空中でバランスやポーズをとることで、体幹を整えます。自体重を使うためカラダへの負担も少なく、逆転や後屈などのポーズも楽しめます。
ヨガ初心者から経験者まで、心身共にリフレッシュできるヨガです。
3,000円　(3,500円)　→　初回に限り、お友達とペアで参加されると1人2500円で受けていただけます(^o^)　※2名以上可

◆エアリアルヨガリラックス
通常クラスに比べティシューを長く保ち、マットで座位や仰向けに寝てポーズをとる際にティシューを利用します。逆転のポーズをほとんど行いませんから、シニアの方にもおすすめです。
3,000円　(3,500円)

◆親子エアリアルヨガ
お子様とママのペアで参加できるクラスです。一緒に運動しながら、ママのサポートでお子様とのスキンシップをとりお互いへの信頼を築き深めていきます。ヨガの効果で心とカラダのバランスをとり、繋がりを感じてみましょう。
親子で5,000円　※年齢制限　5歳以上〜小学校6年生まで

◆ダイエットヨガ
有酸素運動で代謝が上がり、肥満の原因の一つである冷え性の改善が期待できます。ヨガのポーズで脂肪を燃焼する遅筋を鍛え、しなやかな筋肉をつけることができます。体幹も鍛えるため姿勢改善やダイエットに繋がり、効果が期待できます。成長ホルモンの分泌を促しアンチエイジング、免疫力も活性化されていきます。
2,000円　(2,500円)

◆セルフケアヨガ
呼吸と共にカラダを動かし、ハタヨガの基本的なポーズを行います。
自分自身で意識をし、姿勢の歪みや肩こり、腰痛などを改善していくヨガです。
2,000円　(2,500円)

◆陰ヨガ
じっくりと時間をかけて関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分（結合組織）を伸ばして骨と骨の間に空間を作って筋肉も緩めていきます。ひとつのポーズを数分間ホールドするヨガです。
2,000円　(2,500円)

◆リストラティヴヨガ（リラックス＆リニュー）
補助道具（ブランケット、ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスターなど）を使って、心とカラダを元に戻していくヨガです。肉体的、精神的、情緒的な緊張感をときほぐし、リラクゼーションしながら心身のバランスも整えていきます。
2,000円　(2,500円)

◆ストレッチヨガ
底が半円の靴を履いて、ハムストリングやふくらはぎをストレッチし、主に下肢にフォーカスさせたヨガです。
3,000円　(3,500円)

◆マタニティ＆リカバリーヨガ
（マタニティヨガ）
妊婦さんでも無理なく続けることができる有酸素運動です。
ヨガのポーズをとりながら、妊婦さんの心とカラダの緊張をほぐし、出産に向けてバランスを整えていくヨガです。
（リカバリーヨガ）
出産で緩んだ骨盤を、引き締めていくヨガです。
2,000円　(2,500円)

※上記は、チケット会員価格（初回・ドロップイン価格）です。