北海道大学柔道部 3.2

練習内容

○準備運動　　
軽いストレッチの後、回転運動やエビ、逆エビ、受身、といった柔道の基本運動も行ないます。

○打ち込み　　
相手に立たせて投げ技の反復動作を行ないます。

○投げ込み　　
実際に相手を投げます。

○寝技の反復　　
寝技の反復動作を行い、形を定着させます。寝技中心の北大柔道部では特に重要な練習です。

○自由乱取り　　
七帝ルールの試合形式で練習します。立ち技で攻めても、引き込んで寝技に持ち込んでも、自由です。

○寝技乱取り　
寝技に限定して自由に練習します。

○技の研究　　
コーチや先輩らによる技の講義が始まります。

その他にも、亀取りや正対、試合日程に合わせて組手乱取りも行なったりします。