תוכנית האימונים בנויה מראש בהתאם למטרות המתאמן, משך התוכנית כולה שלושה חודשים,.
ניתן לדחות או לבטל אימון בהתאם לצורך וזאת בתיאום מראש, יחד עם זאת ניתן לדחות את תקופת האימונים בחודש אחד נוסף. האימונים הינם אימונים אישיים, זוגיים, או בקבוצות.
חבילת האימון כוללת ליווי תזונתי מלא וצמוד ע"י תזונאית קלינית, החל מפגישת היכרות ובניית תפריט, וכן מפגשים אחת לשבועיים לטובת מעקב ומדידות.
תחילת התוכנית לאחר ביצוע אימון ראשון וגמר תשלום עבור החבילה בלבד.