שיר פילאטיס 2.68

פילאטיס היא שיטת אימון המשלבת גוף ונפש, המשפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית.

מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, התמדה בתרגול משפרת את היציבה, מגדילה את טווחי התנועה, מחזקת ומאריכה את השרירים ומסייעת בשיפור שיווי המשקל. האימון מתמקד לא רק בשרירים החיצוניים, אלא גם בשרירים הפנימיים המייצבים את הגוף כך שאנו מרוויחים תחושה של גוף אסוף, מהודק וחטוב יותר.

עבודה בהתאם לשיטה מסייעת בהפחתת כאבים ושיקום במקרים של בעיות גב (פריצת דיסק ובלטי דיסק), הסתיידות חוליות, בעיות ברכיים, נקעים חוזרים, פריקת כתף, תנועתיות מוגבלת במפרקים, ומייצרת עבודת התנגדות הבונה צפיפות עצם.

After ten sessions, you’ll FEEL a difference, after twenty sessions, you’ll SEE a difference, and after thirty sessions, you’ll have a NEW BODY. – Joseph Pilates