כושר עם קשר 2.19

אתם מרגישים שאתם הולכים לאיבוד בחדר כושר?
שאתם לא מקבלים את היחס ואת התוצאות שרציתם?
אימונים פונקציונליים, TRX, הגנה עצמית ויוגה בקבוצות אינטימיות או אחד-על-אחד במחיר שווה לכל כיס! בואו נגיע לתוצאות שתמיד רציתם.


מה אנחנו מציעים:

• אימון TRX - אימון TRX מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף. הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה. אימון זה הומצא אצל יחידת הקומנדו של חיל הים האמריקאי (אריות הים), והוא מפתח כוח, יציבות, גמישות ועמידות של שרירי הליבה בו זמנית.

• אימון פונקציונאלי - במקור מטרת האימון הנה להפעיל את הגוף בהתאמה למטלות גופניות שונות השכיחות לביצוע בחיי היומיום. מטרת האימון הפונקציונאלי שיפור המצב הבריאותי, העלאת איכות חיים והויטאליות הגופנית והנפשית. מה שמאפין את האימון הפונקציונאלי הוא שהחשיבות העליונה היא בהתאמת האימון והתרגילים למתאמן, תוך התחשבות בגורמים אנטומיים (מבנה הגוף וכו'), גורמים פיזיולוגיים (רמת הכושר, זריזות וכו'), גורמים תפקודיים (ניסיון קודם, עיסוק ושגרת חיים יום-יומית) ומעל לכל- בעיות ספציפיות או כאבים מהם סובל או סבל בעבר המתאמן.

• Kettlebells - באימון בעזרת משקולת קטלבלס מניעים או מניפים את המשקולת מסביב לגוף, כל הגוף צריך לעבוד קשה כדי להניע ולייצב אותה, אימון בקטלבלס הוא אימון תנועה של כל הגוף, המשלב את כל מרכיבי הכושר: כוח גופני, סיבולת, גמישות, קואורדינציה, זריזות ומהירות. האימון מתבצע בעיקר על ידי הנפות, כאשר הגוף צריך לשלוט ולהגיב לתנועה. הדבר מתבצע דרך תרגול תנועה של כל הגוף בצורה דינאמית.

• Yoga - היוגה פותחה לפני אלפי שנים בהודו ומטרתה לפתח מודעות עצמית ושחרור הגוף והנפש. היוגה עובדת על האיזון בין הגוף לנפש והסינכרון בין התנועה לנשימה. בנוסף, היוגה עובדת בו זמנית גם על חיזוק הגוף וגם על הארכת השרירים.

• Tai-Chi Chi-Kung - הינה אומנות לחימה הנהוגה בסין כבר אלפי שנים. אומנות זו הינה הבסיס של מספר אומנויות לחימה סיניות וסוגי רפואה סינית, ומשמשת כטיפול מגן לגוף. מטרות אימון זה הינה התמודדות עם כל סוגי הלחצים השונים, הפעלת איברי הגוף בצורה מאוזנת ופיתוח יכולת הרפיית הגוף (הפחתת המתחים הגופניים). באימון זה נעבוד על תרגילים המשלבים בין התנועה והנשימה.

• Stretching - המטרה של אימוני גמישות הינה הארכת שרירי הגוף, שיפור תנוחות הגוף והאטת תהליך הזדקנות הגוף. אימון זה מפתחת את המודעות העצמית שלנו לגוף.

• Aerobic Kickboxing - אימון זה משלב תנועות וטכניקות מאומנויות לחימה עם מוסיקה קצבית. הקיקבוקסינג מפתח את גמישות הגוף והכושר הגופני עם דגש על כוח מתפרץ וקואורדינציה.

• אומנויות לחימה (Kung Fu & Karate) - אומנות זו מבוססת על גמישות הגוף, האנרגיה הפנימית וניצול התנועה בצורה יעילה. אימון זה עובד על פיתוח וחיזוק האישיות, מפתח את גמישות הגוף ומשפר את בריאות המתאמן. גם כן אני מתאמנים באומנות הלחימה בכלי נשק מסורתיים, הכשרה ואימונים בשימוש במקל ארוך (Bo), מקל בינוני (Jo), מקלות קצרים (Tanbo), תונפא (Tonfa), סאי (Sai) ונונצ'קו (Nunchaku).


אימונים לקבוצות של עד 4 אנשים תלוי בסוג האימון.

אנחנו מציעים את השירותים שלנו באזור הצפון: חיפה, קריות, עכו, נהריה וכל מה שמסביב לאזורים אלו.


עלינו בקצרה:

אמיר הוא בעל חגורה שחורה דאן 2 בריוקיו קמפו קראטה.
מקום ראשון 4 פעמים בקרבות ריוקיו קמפו מגע מלא.
התאמן 15 שנה בריוקיו קמפו קראטה וב- 10 השנים האחרונות מתאמן בווינג צון קונג פו.
מאמן אומנויות לחימה, קיקבוקסינג ומתיחות במשך 14 שנים.
מאמן chi-kung, TRX, ואימונים פונקצונאליים בארבע שנים האחרונות.

אנדרו הוא מורה מוסמך לאשטנגה יוגה, מאמן קרוספיט CF-L1 ומדריך לאומנויות לחימה.
בעל דאן 1 בריוקיו קמפו קראטה וב-10 השנים האחרונות מתאמן בסוג של קונג פו שנקרא "וינג צ'ון".

אנחנו נביא את חדר הכושר אליכם! הזמינו את האימון האישי - אצלכם בבית, בפארק או היכן שרק תרצו.

לפרטים ניתן ליצור קשר עם:
אמיר - 050-5870311
אנדרו - 0545870312